Сахарный диабет – типы, признаки и лечение, питание

Факторы риска развития сахарного диабета

наследственная предрасположенность;

излишний вес –

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

артериальная гипертензия;

повышенный уровень

Если у человека одновременно наблюдается несколько фактов, риск заболеть сахарным диабетом для него возрастает до 30 раз.

Типы болезни

Недуг выражается множественной симптоматикой. Разные формы этого заболевания возникают по отличающимся друг от друга причинам и обладают неодинаковым патогенезом. Само по себе понятие «диабет» является достаточно обширным. Специалисты выделяют 2 типа болезни.

Диабет первого типа – инсулинозависимый. Он чаще всего диагностируется у молодых людей, возраст которых не превышает 40 лет. Это заболевание, при котором клетки крови переполняются сахаром. Причина тому – антитела, уничтожающие инсулин. Заболевание, чье возникновение связано с наличием таких антител, полностью не излечивается.

Диагностирование данного недуга предусматривает проведение серьезных лабораторных исследований. По фото такой диагноз не ставится, поэтому не стоит доверять людям, пытающимся рассказать человеку о его болезни, даже не видя результатов анализов. При первых подозрениях на заболевание следует незамедлительно обратиться в медицинское учреждение.

Люди, страдающие от диабета первой формы, как правило, имеют худосочное телосложение. Они нуждаются в регулярных инъекциях инсулина с момента выявления заболевания и до конца жизни. История болезни таких пациентов стандартна. Недуг носит наследственный характер.

Те, у кого в роду были диабетики, имеют генетическую предрасположенность к этому заболеванию. Хронический вариант болезни данного типа возникает у них при определенных обстоятельствах. Его могут провоцировать разнообразные вирусы и бактерии, а также сильный или длительно протекающий стресс. Из-за подобных негативных факторов образуются антитела, способные разрушать клетки, отвечающие за наличие инсулина.

Инсулиннезависимая, вторая разновидность недуга часто диагностируется у людей старшего возраста. Это – вариант болезни, отличающийся неспособностью инсулина справляться со своей основной функцией. Сахар не может разлагаться самостоятельно и скапливается в крови. Постепенно у клеток организма и вовсе вырабатывается «привыкание» к инсулину. Сам гормон вырабатывается, в нем нет недостатка, но глюкоза в составе клеток не расщепляется.

Инсулиннезависимый вариант данного недуга обладает своей поступательностью развития. Как правило, это заболевание выявляют у людей старше сорока лет, но иногда оно обнаруживается даже у детей. Для пациентов, страдающих от данного типа сахарного диабета, характерна избыточная масса тела. Клетки крови таких людей перестают быть способными воспринимать любой эффект инсулина.

Причины возникновения сахарного диабета

Разрушение вырабатывающих инсулин клеток поджелудочной железы в результате вирусных инфекций. Ряд вирусных инфекций часто осложняются диабетом, так как имеют высокое сродство клеткам поджелудочной железы. Наибольший риск развития сахарного диабета вызывают свинка (вирусный паротит), краснуха, вирусный гепатит, ветряная оспа и т.п. Так, к примеру, у людей, перенесших краснуху, сахарный диабет развивается в

случаев. Но особенно часто вирусная инфекция осложняется диабетом у тех, кто имеет еще и наследственную предрасположенность к этому заболеванию. Особенно это касается детей и подростков.

Наследственный фактор. У родственников людей, страдающих сахарным диабетом, как правило, диабет встречается в несколько раз чаще. Если же сахарный диабет есть у обоих родителей, заболевание проявляется у детей в

случаев, если из родителей болен только один – в

случаев, в случае сахарного диабета у сестры или брата –

Но, если речь идет о сахарном диабете 1 типа, заболевание может и не появиться, даже при наследственной предрасположенности. При этом типе диабета вероятность того, что родитель передаст ребенку дефектный ген, составляет примерно 4 %. Науке также известны случаи, когда сахарным диабетом заболевал только один из близнецов.

Аутоиммунные болезни, иначе говоря, те заболевание, когда иммунная система организма «нападает» на собственные ткани. К таким болезням относят аутоиммунный тиреоидит, гломерулонефрит, волчанку, гепатит и пр. При этих заболеваниях диабет развивается вследствие того, что

отвечающие за выработку инсулина.

Переедание, или повышенный аппетит, приводящий к

. У лиц с нормальной массой тела сахарный диабет возникает в

случаев, при превышении нормальной массы тела на

частота возникновения диабета равна

при избытке массы на

диабет появляется в

случаев. Чаше всего ожирение ведет к развитию сахарного диабета

типа.

Снизить риск появления этого заболевания можно даже уменьшив с помощью диеты и физических упражнений массу тела всего на 10 %.

Особенности сахарного диабета 1 типа

Диабет 1-го типа – это последствия недостаточной секреции (выделения) инсулина поджелудочной железой. Специалистами обозначаются характерные симптомы, позволяющие заподозрить наличие у человека этого заболевания еще на ранних стадиях. Среди них: постоянное ощущение жажды, чрезмерное испускание мочи, быстрая утомляемость, хроническое ощущение слабости.

Почему развивается диабет первого типа? Классическая медицинская школа дает однозначный ответ на этот вопрос. Главная причина данного заболевания – это расстройство поджелудочной железы, при котором прекращается или существенно замедляется образование инсулина. Стоит также отметить, что у беременных женщин бывает так называемый гестационный диабет, связанный с риском развития инсулинозависимой формы заболевания.

Типы сахарного диабета

Не забудем обсудить темы и весьма специфических симптомов. Часто сахарный диабет первого типа сопровождается образованием запаха ацетона в ротовой полости. Это первые звоночки организма, которые должны насторожить и побудить человека обратиться к специалисту. Чем быстрее в таком случае пациент попадет к врачу, тем больше вероятность, что заболевание удастся обнаружить на ранней стадии.

К косвенным признакам сахарного диабета 1 формы относят:

  1. Осложнения при лечении инфекционных болезней;
  2. Плохая заживляемость ран;
  3. Тяжесть в ногах;
  4. Болевые ощущения в икроножных мышцах;

Важно также помнить, что люди, страдающие от этого заболевания, должны постоянно следить за собственным артериальным давлением и поддерживать его нормальное состояние современными медикаментозными средствами. Конкретные препараты должен назначать исключительно специалист, основываясь на поставленном диагнозе и индивидуальных особенностях пациента.

ПОДРОБНОСТИ:   Корвалол помогает от тахикардии

Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) определены процедуры, которые необходимо пройти людям при подозрениях на наличие данного заболевания. Их перечень включает в себя:

  • Анализ крови на глюкозу;
  • Глюкозотолерантное исследование;
  • Обнаружение уровня глюкозы в моче;
  • Подсчет процентного соотношения гликозилированного гемоглобина;
  • Выявление инсулина и С-пептида в крови.

Следует знать, что кровь сдается на анализ обязательно натощак. Результаты исследования сравниваются с значениями уровня глюкозы, находящимися в специальной таблице. Если этот уровень:

  1. Не достигает 6.1 ммоль/л – гипергликемии нет, недуг исключен;
  2. Находится в интервале от 6.1 до 7.0 ммоль/л – уровень гликемии близок к максимально допустимому;
  3. Превышает 7.0 ммоль/л – наличие недуга очень вероятно, но постановки точного диагноза требуется дополнительное подтверждение.

О преддиабетном состоянии человека говорят нарушения толерантности к глюкозе повышенная гликемия, которая, однако, еще не вышла за допустимые пределы. Пациент с такими выявлениями нуждается в дальнейшем наблюдении и профилактике.

Существуют следующие средства лечения данного заболевания: специальная диета, физические упражнения, медикаментозные препараты.

Облегчить основные симптомы сахарного диабета помогает правильно подобранная система питания. Основная задача диеты –  максимальное ограничение поступления сахара в организм.

Как лечить недуг? В ситуациях с заболеванием первого типа в большинстве случаев не обойтись без регулярных инъекций инсулина. Специалисты определяют оптимальную суточную дозу этого гормона для каждого больного индивидуально.

Препараты, содержащие инсулин, с различной скоростью впитываются в кровь и действуют неодинаковое время. Нужно правильно подбирать и места для инъекций. Выделяют несколько разновидностей этого гормона:

  • Инсулин короткого действия: его эффект можно заметить практически мгновенно. Для получения гормона данного типа применяют препарат Актрапид, действующий порядка 2-4 часов;
  • Инсулин промежуточного действия доставляют в организм посредством препарата Протафан, содержащем в своем составе вещества, замедляющие всасывание гормона. Этот препарат работает порядка 10 часов;
  • Инсулин длительного действия. Его поставляют в организм посредством целого ряда особых препаратов. Для достижения пика эффективности должно пройти около 14 часов. Действует же гомон не менее полутора суток.

Как правило, введение препаратов пациенты производят самостоятельно, научившись делать себе уколы под руководством специалиста.

Врач по-особому выстраивает схему лечения на основе презентации пациента, отражающей такие факторы, как:

  1. Рост;
  2. Вес;
  3. Возраст;
  4. Восприимчивость к инсулину.

Если у больного сахарным диабетом присутствует лишний вес, то обязательной мерой лечения и профилактики становится снижение в меню процента высококалорийных продуктов. Вредно употреблять консервы, жирные сорта мяса, копченые продукты, сметану, майонез, орехи, многие фрукты. Придется забыть о сладостях. Это особо сложно, если болезнь выявлена у детей или у женщин, склонных к тому, чтобы себя побаловать.

Нужно поискать способы снизить количество высококалорийных продуктов. Возникает энергетический дефицит, и организм расходует жировую ткань. Однако следует помнить, что нельзя доводить себя до энергетического истощения.

Понижению уровня сахара в крови способствует физическая активность. Необходимы умеренные нагрузки. Упражнения нужно делать регулярно, дозировано. Не нужно изнурять себя занятиями с тяжелыми весами. Достаточно нагрузки аэробного характера.

Значительно улучшить качество жизни больных способны так называемые инсулиновые помпы. Это приборы из мира электроники, точно определяющие уровень сахара в крови, а на основе полученных показаний самостоятельно осуществляющие дозированные инъекции инсулина. Они делают лечение более эффективным и минимизируют риск осложнений.

Открытые флаконы допустимо хранить при комнатной температуре не более шести недель. Их следует держать в местах, куда не проникает солнечный или искусственный свет. Запрещается хранить содержащие инсулин препараты в непосредственной близости с источниками тепла.

О недопустимости использования лекарства говорит образование внутри флакона пленки или характерных сгустков, визуально похожих на хлопья. Этот сигнал играет важную роль. Применение просроченного препарата грозит усилением проблем с болезнью и может даже привести к фатальным последствиям.

Классификация сахарного диабета

В классификации Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) сахарный диабет подразделяется на

Инсулиннезависимый диабет также делится на две разновидности: 1) диабет у лиц с нормальной массой тела; 2) диабет у лиц, страдающих ожирением.

Сахарный диабет - типы, признаки и лечение, питание

В исследованиях некоторых ученых выделено и состояние, называемое предиабет (скрытый диабет). При нем уровень сахара в крови уже выше нормы, но еще недостаточно высок для того, чтобы поставить диагноз «диабет». Например, уровень глюкозы между от 101 мг/дл до 126 мг/дл (несколько выше 5 ммоль/л). Когда нет правильного лечения, предиабет переходит в собственно диабет. Однако, если предиабет выявлен вовремя и предприняты меры, направленные на коррекцию этого состояния, риск появления диабет снижается.

Описана и такая форма сахарного диабета, как гестационный диабет. Он развивается у женщин во время беременности, а после родов может исчезнуть.

Сахарный диабет 1 типа. При инсулинозависимой форме сахарного диабета (1 тип) разрушаются более 90 % выделяющих инсулин клеток поджелудочной железы. Причины этого процесса могут быть разными: аутоиммунные или вирусные заболевания и др.

У больных, страдающих диабетом 1 типа, поджелудочная железа выделяет меньше инсулина, чем необходимо, или вообще не выделяет этот гомон. Из тех людей, кто страдает сахарным диабетом, диабетом 1 типа страдают только в 10 % больных. Как правило, диабет 1 типа проявляет себя у людей до 30 лет. Специалисты считают, что старт к развитию диабета 1 типа дает вирусная инфекция.

Разрушительная роль инфекционного заболевания выражается еще и в том, что оно не только разрушает поджелудочную железу, но и заставляет иммунную систему больного человека разрушать собственные вырабатывающие инсулин клетки поджелудочной железы. Так, в крови людей, страдающих инсулинозависимым сахарным диабетом, содержатся антитела против b-клеток, вырабатывающих инсулин.

Нормальное усвоение глюкозы без инсулина невозможно, то есть невозможна и нормальная жизнедеятельность организма. Те, кто болен диабетом 1 типа, находятся в постоянной зависимости от инсулина, который им необходимо получать извне, так как собственный организм этих людей его не вырабатывает.

Сахарный диабет 2 типа. При инсулиннезависимом сахарном диабете (2 тип) поджелудочная железа секретирует инсулин в ряде случаев даже в большем количестве, чем нужно. Однако клетки организма больного в результате действия каких-либо факторов становятся резистентными – их чувствительность к инсулину снижается. Из-за этого, даже при большом количестве инсулина в крови, в клетку не проникает глюкоза в нужном количестве.

Сахарным диабетом 2 типа тоже заболевают до 30 лет. Факторами риска его возникновения являются ожирение и наследственность. Сахарный диабет 2 типа может также стать результатом неправильного применения некоторых лекарств, в частности, кортикостероидов при синдроме Кушинга, акромегалии, и пр.

ПОДРОБНОСТИ:   Какой пульс при беге нормальный

Меры для профилактики

Авторитетные специалисты в области медицины давно доказали, что провоцирующим фактором развития очень многих заболеваний является стресс. Он может поспособствовать и возникновению диабета, поэтому следует избегать переживаний и стараться не поменьше реагировать на любые жизненные неурядицы.

Как уже упоминалось выше, следует заниматься физическими упражнениями и следить за собственным питанием. Существуют специально разработанные диеты, полезные для здоровья таких пациентов. Если строго придерживаться рекомендаций врача, можно значительно улучшить качество собственной жизни, избавившись от значительной части симптомов, сопровождающих данное заболевание.

Необходимо исключить из меню определенные продукты. Часто специалистами назначается так называемая диета 9. Ее цель – минимизировать употребление продуктов, имеющих в своем составе большое количество углеводов. Доказано, что у пациентов, пользующихся данной диетой, работа поджелудочной железы значительно улучшается.

Какие продукты разрешены к употреблению? В их перечень входят: нежирные сорта мяса и рыбы; капуста, огурцы, баклажаны, томаты и кабачки; гречневые, перловые, пшенные и овсяные каши. Также разрешены яблоки и клубника, но в умеренном количестве. Продукты молочного происхождения можно употреблять только нежирные. После такой еды уровень сахара в крови не повысится на недопустимый показатель.

При медицинском подборе меню обязательно учитывается структурный состав пищи. В рационе должны присутствовать:

  1. 55% белков животной категории (80-90 граммов).
  2. 30% жиров растительной категории (70-80 граммов).
  3. 300-350 грамм углеводов.
  4. 12 граммов поваренной соли
  5. Полтора литра жидкости.

В сутки нельзя употреблять больше 2200-2400 ккал. Питаться нужно 5-6 раз в день, равномерно «разнося» по времени потребление углеводов. Сахар придется исключить. Сладкие блюда готовятся в небольшом количестве, и только с заменителями сахара, такими как стевия, сорбит или ксилит.

Потребление соли тоже следует ограничить. Важен метод готовки пищи. Преобладать в рационе должны вареные и печеные блюда. Жареная и тушеная еда допустима к употреблению в минимальном количестве. Существуют кулинарные рецепты, специально разработанные для диабетиков. Следуя им, можно приготовить вкусные блюда, которые не окажут вреда для здоровья.

В день нужно придерживаться определенного меню. Так, диета №9 может быть представлена:

  • В утренние часы: чай, каша из гречневой крупы, обезжиренный творог, молоко;
  • Второй прием пищи: пшеничные отруби (в отваренном состоянии);
  • Обед: капустный борщ с подсолнечным маслом (вегетарианский), желе из фруктов, вареное мясо с молочным соусом;
  • Полдник: небольшое количество яблок;
  • Вечерний прием пищи: отварная рыба, запеченная соусе из молока, а также блюда из капусты.

Стол № 9 – это плод труда советских диетологов. Они создали вариант питания, подходящий для специализированных санаториев. Девятый стол существенно увеличивает эффективность комплексной терапии.

Симптомы и признаки сахарного диабета

Симптомы сахарного диабета обоих типов очень похожи. Как правило, первые симптомы сахарного диабета вызваны высоким уровнем глюкозы в крови. Когда ее концентрация достигает

мг/дл (выше

ммоль/л), глюкоза попадает в мочу. Со временем, когда заболевание начинает прогрессировать, концентрация глюкозы в моче становится очень высока. В этот момент проявляется первый симптом сахарного диабета, который называется

– выделение более

л мочи в сутки.

Частые мочеиспускания приводят к полидипсии –постоянному чувству жажды, для утоления которой необходимо употреблять ежедневно большое количество жидкости.

С глюкозой через мочу выводятся и калории, поэтому больной начинает терять в весе. У больных сахарным диабетом появляется повышенный аппетит.

выделение более

л мочи в сутки;

постоянное чувство жажды;

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

повышенный аппетит.

У сахарного диабета каждого типа существуют свои особенности. Первые симптомы сахарного диабета 1 типа обычно наступают внезапно или развиваются за очень короткий промежуток времени. Даже диабетический кетоацидоз при этом типе диабета может развиться за короткое время.

У тех больных, которые страдают сахарным диабетом 2 типа, течение заболевания долгое время идет бессимптомно. Если появляются определенные жалобы, то проявление симптомов все равно неярко выражено. Уровень глюкозы в крови в начале заболевания сахарным диабетом 2 типа может быть даже понижен. Это состояние называют «гипогликемия».

В организме таких больных выделяется определенное количество инсулина, поэтому на ранних стадиях при сахарном диабете 2 типа кетоацидоз, как правило, не наступает.

Существуют и менее характерные неспецифические признаки сахарного диабета [b]2 типа:[/b]

частое возникновение простудных заболеваний;

Диабет 2 типа

слабость и повышенная утомляемость;

гнойники на коже, фурункулез, труднозаживающие язвы;

сильный

в паховой области.

Больные, страдающие сахарным диабетом 2 типа, зачастую узнают о том, что больны, случайно, иногда по прошествии нескольких лет с того момента, как появилось заболевание. В таких случаях диагноз устанавливается на основании выявленного повышения в крови уровня глюкозы или либо тогда, когда диабет уже дает осложнения.

Диагностика сахарного диабета 1 типа

Диагноз «сахарный диабет»

типа ставится врачом на основе анализа симптомов, выявленных у больного, и данных анализов.

Чтобы диагностировать сахарный диабет нужно произвести следующие лабораторные анализы:

анализ крови на глюкозу для выявления ее повышенного содержания (см. таблицу ниже);

ПОДРОБНОСТИ:   Кашель по утрам с мокротой: причины и методы лечения

анализ мочи на глюкозу;

глюкозотолерантный тест;

определение содержания в крови гликозилированного гемоглобина;

определение С-пептида и инсулина в крови.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Если возникло подозрение на наличие у больного сахарного диабета

типа, нужно выявить уровень сахара в крови и моче.

Как правило, диабет 2 типа, к сожалению, выявляется в тот период, когда у больного уже развились осложнения болезни, обычно это происходит через 5-7 лет с того момент, как началась болезнь.

Лечение сахарного диабета 1-го типа

Для лечения диабета

типа применяют следующие методы: лекарства, диета, физические упражнения.

Схема лечения инсулином каждого больного диабетом индивидуально составляется лечащим врачом. При этом врач учитывает и состояние больного, и его возраст, и вес, и особенности течения его болезни, и чувствительность организма к инсулину, а также другие факторы. Единой схемы лечения при инсулинозависимом диабете не существует именно поэтому. Самолечение при диабете 1 типа (как препаратами инсулина, так и любыми народными средствами) запрещено категорически и крайне опасно для жизни!

Для лечения сахарного диабета

типа нужно соблюдать диету, выполнять физические упражнения, принимать назначенные врачом препараты, снижающие уровень глюкозы в крови.

Тем, кто страдает сахарным диабетом 2 типа, как правило, назначаются пероральные противодиабетические препараты. Чаще всего их нужно принимать один раз в день. Однако в некоторых случаях требуется более частый прием лекарств. Повысить эффективность терапии помогает комбинирование лекарственных средств.

В значительном количестве случаев заболевания сахарным диабетом 2 типа препараты постепенно теряют свою эффективность в процессе применения. Таких больных начинают лечить инсулином. Кроме того, в определенные периоды, например, если больной сахарным диабетом 2 типа серьезно заболел другим заболеванием, чаще всего требуется временно поменять лечение таблетками на лечением инсулином.

больной быстро теряет вес;

выявлены симптомы осложнений диабета;

другие методы лечения не дают необходимой компенсации уровня глюкозы в крови больного.

В народной медицине существует множество рецептов, которые с различной степенью эффективности помогают бороться с повышенным содержанием сахара в крови. Дипломированные медики зачастую скептически относятся к подобным способам лечения, однако не запрещают пациентам пользоваться ими в совокупности с основной терапией. Такой «комплексный подход» зачастую дает положительные результаты, позволяя больным уменьшить проявление мучительных симптомов.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Наиболее эффективные рецепты народной медицины:

  • Для профилактики поможет яйцо с добавлением лимонного сока. Взболтать содержимое сырого яйцо, добавить сок одного лимона. Прием за 50-60 минут до еды, 3 дня, по утрам. Спустя десять дней курс можно пройти повторно.
  • С утра употреблять испеченный лук на протяжении месяца.
  • Хороший способ понизить уровень глюкозы — немного горчичных или льняных семян ежедневно, плюс чай из листочков черной смороды.
  • Понижению уровня сахара способствует употребление свежевыжатого картофельного сока. Также используют ягоды малины, белокочанную капусту.
  • Настойка из белой шелковицы (2 ст/л) готовится посредством заливания кипятком (2 ст), время настаивания 2-3 часа, принимать 3 раза в сутки.
  • Не забудьте про такое народное средство, как отвар овса. Столовую ложку зерен овса залить водой (полтора стакана), затем кипятить 15 минут, курс — 3 р/д за 15-20 минут до еды.
  • Помогает корица – пол чайной ложки в день. Употреблять с чаем.
  • Измельчить желуди дуба, пока не получится порошок. Курс – по 1 ч/л натощак утром, а также непосредственно перед сном в течение семи дней.
  • Перегородки грецкого ореха (40 г) залить крутым кипятком (500мл) и поставить на огонь. Отваривать десять минут. Настаивать до готовности, пить по 1 ст/л за полчаса до еды.
  • Залить крутым кипятком (поллитра) кору осины (2 стол/лож), поставить все на огонь и варить около 10 минут. Настояв, пить по половине стакана перед приемом пищи.
  • Эффективный настой готовится из стакана кипятка, которым заливают гвоздику (20 шт). Настаивать ночь, пить три раза в день ровно по третьей части стакана. Использованные гвоздички не удалять, вечером добавить к ним еще щепотку, снова залить кипятком, и т.д. Курс лечения – шесть месяцев.
  • Заварить полулитром кипятка две ложки крапивной смеси с ягодами рябины в соотношении: три к семи. Настаивать порядка трех-четырех часов. Принимать два раза в день по полстакана.
  • Залить корни лопуха (20 г) кипятком (стак.), кипятить на водяной бане, около 10 минут. Курс — 3 раза в день по стол/лож до еды.

Вся информация, предоставленная читателям в статье, несет в себе исключительно ознакомительную функцию. Перед использованием полученных сведений на практике обязательно проконсультируйтесь о возможных последствиях с компетентным специалистом!

Рекомендации по питанию для диабетиков

Страдающие сахарным диабетом люди вынуждены

в употреблении при сахарном диабете: огурцы, помидоры, капуста, редька, редис, стручковая фасоль, зеленый горошек (не более трех столовых ложек), свежие или маринованные грибы, кабачки, баклажаны, морковь, зелень, шпинат, щавель; разрешенные напитки: минеральная вода, чай и кофе без сахара и сливок (можно добавить заменитель сахара), напитки на сахарозаменителе;

нежирное куриное и говяжье мясо, яйца, нежирная вареная колбаса, нежирная рыба, фрукты (кроме тех, что включены в третью категорию, см. ниже), ягоды, макаронные изделия, картофель, крупы, творог жирностью не более

(желательно без добавок), кефир и молоко жирностью не более

сыр нежирных сортов (менее

жирности), фасоль, горох, чечевица, хлеб.

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

жирное мясо (даже птицы), рыба, сало, колбасы, копчености, майонез, маргарин, сливки; жирные сорта творога и сыра; консервы в масле, семечки, орехи, сахар, мед, все кондитерские изделия, шоколад, варенье, мороженое, виноград, бананы, хурма, финики.

Adblock detector