Как снизить сердечное давление нижнее

Что такое сердечное давление

Степень кровяного давления на сосуды при расслабленном состоянии мышцы сердца называется диастолическим давлением. В этот момент крови в сердце очень мало. Изменение данного показателя необходимо фиксировать и измерять для контроля тонуса стенок сосудов. АД является своеобразной реакцией на сопротивление стенок кровеносных сосудов. Среди причин высокого нижнего давления:

  • физические нагрузки;
  • ежедневные стрессы;
  • хронические заболевания;
  • болезни почек;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • нарушения в позвоночных каналах.

Если срочно не принять оперативные меры в ответ на данную патологию и не понизить значение, то возрастает возможность возникновения осложнений, таких как сосудистые заболевания, ишемия, сердечная недостаточность и летальный исход. Кроме вышеперечисленных причин повышения АД, некоторые люди могут быть подвержены недугу чаще других. В группу риска попадают:

  • сотрудники умственного труда;
  • гипертоники;
  • женщины в период климакса;
  • пациенты с избыточной массой тела;
  • люди, занимающиеся физическим трудом;
  • больные с заболеванием почек;
  • перенесшие операцию.

Неприятным моментом приема некоторых медикаментов является то, что может снижаться не только диастолическое АД, но и верхнее (систолическое). Понизить нижнее давление, не понижая верхнего, возможно. Когда систолическое АД находится в норме, то такое состояние называют изолированной диастолической гипертензией.

  • опухоли;
  • постоянное воздействие стресса;
  • порок сердца;
  • нарушения эндокринной системы;
  • слишком соленая пища;
  • недостаток воды;
  • усталость.

Во избежание гипертонических кризов, курс приема препаратов должен быть согласован с врачом и выполнен по инструкции. Требуется одновременный прием витаминов, полезное питание (мясные продукты, рыба, салат, фрукты). Можно поставить теплый горчичник на икры ног или помассировать пальцем активные точки над мочками ушей две минуты.

  • блокаторов ангиотензиновых рецепторов;
  • мочегонных препаратов;
  • ингибиторов АПФ;
  • бета-адреноблокаторов;
  • антагонистов кальция.

Действенных препаратов, которые без исключения подошли бы каждому пациенту, не существует. Как понизить нижнее сердечное давление? Категорически не рекомендуется самостоятельно назначать себе лекарства. Этим можно только усугубить ситуацию. Выше написано, на какие группы препаратов обратить внимание при высоком АД. Список препаратов для снижения нижнего артериального давления, которые относятся к каждой категории лекарственных средств:

  • блокаторы ангиотензиновых рецепторов: Блоктран, Кандесартан;
  • мочегонные препараты: Фуросемид;
  • ингибиторы АПФ: Зофеноприл, Квинаприл;
  • бета-адреноблокаторы: Небиватор;
  • антагонисты кальция: Циннаризин, Амлодипин.

Как сбить нижнее давление? Резко понизить показатели можно и без таблеток. В домашних условиях можно понизить нижнее давление народными средствами и травами. Приготовление действенного рецепта питательного напитка: нужно взять петрушку (2 части), морковь (7 частей), сельдерей (4 части) и шпинат (3 части).

  • ягоды (черная смородина, клюква, малина, черника, брусника, боярышник);
  • овощные соки (огуречный, морковный, свекольный);
  • льняное семя;
  • чайный гриб;
  • чеснок;
  • отвар на основе шишек сосны;
  • репчатый лук;
  • золотой ус;
  • хурма;
  • арбуз;
  • цветок алоэ;
  • уксус;
  • лимон и др.

С помощью тонометра можно узнать причину плохого самочувствия. По второй цифре определяется повышенное нижнее артериальное давление. ДД фиксируется в расслабленном состоянии сердечной мускулы. В медицине этот феномен называется момент диастолы. В пожилом возрасте отличным показателем считается 90 мм рт. ст.

Тонус сосудистых стенок образуется через ренин – вещество, вырабатываемое почками, поэтому при высоком показателе врачи говорят о нарушенном процессе синтеза ренина. Неправильное значение способствует развитию атеросклероза, что обязательно спровоцирует потерю эластичности и уровня упругости стенок сосудов. В таком случае полости артерий заполняются атеросклеротическими бляшками.

Как снизить сердечное давление нижнее

АД показывает, насколько эффективно функционирует сердечно-сосудистая система. Данный показатель считается одним из самых важных в работе организма человека. Скорость крови в венах, артериях и капиллярах отличается, поэтому и давление там будет разное.

Сердечное давление разделяют на внутрисердечное, артериальное, венозное, капиллярное. Основное значение уделяется показателям артериального давления. При отклонениях в большую или меньшую стороны возможно наличие патологий.

Термин «сердечное давление» чаще используется в быту. В медицине под ним подразумевается артериальное. Измерение венозного и капиллярного — проводится в стационаре. В домашних условиях самостоятельно можно узнать только артериальные показатели.

Для каждого человека показатели АД являются индивидуальными. Все зависит от особенностей организма, эмоционального и физического состояния. Повышение показателей может быть патологическим не только при гипертензии, но и при других заболеваниях, когда высокое давление является симптомом. В таком случае сначала нужно выявить причину повышения показателей АД.

Как снизить давление в домашних условиях, нужно знать всем, так как приступ гипертонии и ухудшение самочувствия могут случиться с каждым. Чтобы определить, какой именно метод снижения АД подойдет конкретному человеку, необходимо проконсультироваться с врачом.

Специалист поможет пациенту выявить причину гипертонии, даст полезные рекомендации по самостоятельному понижению давления в домашних условиях. В зависимости от заболевания понизить высокое давление можно с помощью народных средств и специальной диеты. В более тяжелых случаях не обойтись без лекарственных препаратов.

При появлении внезапной слабости, головной боли, тошноты необходимо воспользоваться тонометром для измерения АД. Если результат будет выше нормы, необходимо вызвать врача.

До приезда скорой помощи можно попросить родственников оказать первую помощь, которая заключается в следующих действиях:

  1. Уложить больного на живот. Сделать холодный компресс на шейный отдел позвоночника.
  2. Снять компресс через 15-20 минут.
  3. Легкими круговыми движениями помассировать область шеи.

После этих манипуляций давление должно снизиться.

Также помогает точечный массаж. Для этого кончиками пальцев с небольшим усилием массируются мочки ушей. Процедура для получения эффекта должна длиться не менее 5 минут.

Лечить гипертонию в домашних условиях можно лишь после того, как больного обследовал врач и дал рекомендации. Самолечением и самостоятельной постановкой диагноза заниматься не нужно, это опасно для здоровья.

Важно помнить, что повышенное АД способствует ухудшению движения крови по сосудам, что может привести к образованию тромбоза, появлению инсульта и инфаркта.

Для эффективного лечения гипертонии в домашних условиях специалисты советуют

Гипертен

. Это уникальное средство:

  • Нормализует давление
  • Препятствует развитию атеросклероза
  • Снижает уровень сахара и холестерина
  • Устраняет причины гипертонии и продлевает жизнь
  • Подходит для взрослых и для детей
  • Не имеет противопоказаний

Производители получили все необходимые лицензии и сертификаты качества как в России, так и в странах ближнего зарубежья.

Читателям нашего сайта предоставляем скидку!

Купить на официальном сайте

В домашних условиях появление гипертонии можно предупредить. Для этого достаточно соблюдать профилактические меры, которые рекомендованы всем без исключения.

Если гипертония перешла в хроническую стадию, без лекарственных средств не обойтись. Обязательно нужно установить причину повышения давления. В этом поможет только врач, который назначит курс лечения, даст полный перечень рекомендаций и список лекарств.

Для понижения АД существует множество лекарственных препаратов.

Ингибиторы АПФ

К ингибиторам АПФ относятся лекарства, известные под такими названиями: Эналаприл (аналоги – Берлиприл, Ренитек, Энап), Каптоприл (Капотен).

Начальная доза Эналаприла состоит из 10-20 мг в день. После окончательной постановки диагноза и оценки состояния пациента количество лекарства подбирается индивидуально. Максимальная суточная доза составляет 40 мг. Длительность лечения зависит от тяжести заболевания. После получения положительного эффекта лечение прекращается.

Каптоприл нужно принимать за час до еды. Количество лекарства так же подбирается индивидуально. Начальная доза составляет 12,5 мг в день, разделенная на двухразовый прием. При необходимости дозу можно увеличить до 50 мг в сутки, употребляя лекарство 3 раза в день.

При средней степени повышения АД назначают по 25 мг в сутки, при тяжелой – 150 мг в сутки (принимать по 50 мг 3 раза в день). Положительный эффект достигается в течение часа после приема, сохраняется 6-12 часов. Курс лечения подбирается врачом в зависимости от степени заболевания.

Диуретики

Диуретики – мочегонные препараты. В их список входят: Индапамид, Арифон, Лорвас, Равел. Принимать лекарства нужно 1 раз в день, желательно утром, запивая водой. Дозируются в пределах от 1,25 до 2,5 мг. Положительное действие начинается спустя сутки после приема. Если через месяц-полтора терапевтическая эффективность не наступила, препарат следует заменить на другой.

К списку относятся: Метопролол, Бисопролол. Данные средства защищают организм от работы бета-адренорецепторов.

Метопролол следует принимать во время или после еды, таблетки не разжевывать. Начальная доза 0,1-0,15 г. Пить или 1 раз в день, или разделить на 2 приема. Положительная динамика наблюдается через 15 минут-2 часа. Сохраняется результат около 6 часов.

  • Все причины говорят об изнашивании нашей сердечно-сосудистой системы. Поэтому повышение нижнего давления может быть следствием таких негативных изменений в организме, как:
    • предварительно происшедшее сужение сосудов;
    • утрата эластичности сосудов;
    • сердце стало напряженным и не может расслабиться;
    • сосуды перенасытились кровью.

Норма

Артериальное давление имеет два показателя: верхнее и нижнее. Первое называется систолическим, а второе – диастолическим. Систола представляет собой процесс, при котором происходит сокращение желудочков. Вместе с этим, кровь перекачивается в гемациркуляторное русло.

Показатели систолического давления фиксируются во время перекачки крови в главный артериальный сосуд в теле человека – аорту. В норме его значения находятся в пределах 120 мм ртутного столба. При этом допускаются отклонения на 10 мм ртутного столба в ту или иную сторону.

Значение диастолы формируется в процессе расслабления миокарда, когда завершается заполнение предсердий кровью. Оптимальные показатели диастолического давления составляют 80 мм ртутного столба. В этом случае также возможны небольшие отклонения на 10 мм.

Если давление сильно превышает допустимые пределы, необходимо срочно предпринять соответствующие меры. При показателях 140/90 следует посетить кардиолога, который поможет выяснить причины подобного состояния, порекомендует лекарства для его коррекции в случае повторного возникновения.

Значения во многом зависят от возраста пациента, пола и телосложения. Представленная таблица поможет сориентироваться в оптимальных показателях давления для людей разных возрастных групп.

Возраст Женщины Мужчины
20 лет 116/72 123/76
До 30 лет 120/75 126/79
От 30 до 40 лет 127/80 129/81
От 40 до 50 лет 137/84 135/83
От 50 до 60 лет 144/85 142/85
От 60 лет и старше 159/85 142/80

Изменение может отмечаться на фоне патологических процессов. Если у вас периодически увеличивается давление, причины происходящего могут заключаться в наличии следующих заболеваний:

  • стеноз аорты;
  • тромбоз;
  • болезни почек хронического характера;
  • патологии головного мозга;
  • эндокринные нарушения;
  • клапанная недостаточность.

Среди наиболее распространенных причин высокого давления специалисты выделяют избыточный вес тела. Люди, страдающие ожирением, больше всех подвержены развитию симптоматической гипертензии.

К числу провоцирующих факторов также следует отнести:

  • хронические стрессы;
  • умственные перегрузки;
  • генетическую предрасположенность;
  • чрезмерное увлечение спиртными напитками, курение;
  • малоподвижный образ жизни.

Повышенное сердечное давление является частым спутником женщин в период климакса.

АД – это сила воздействия крови на стенки кровеносных сосудов. В норме значение составляет от 120/80 до 140/90 мм рт. ст. Показатель зависит от возраста и особенностей организма. Верхняя граница называется систолическим давлением, нижняя – диастолическим.

Систолический показатель снимается, когда сердечная мышца сокращается, диастолический — во время расслабления сердца. Между верхней и нижней границами разница в норме должна составлять около 40 единиц.

Высокое сердечное давление

Чаще всего сразу 2 показателя меняются, но бывают случаи, когда нижнее значение повышается, а верхнее остается прежним. В норме нижняя цифра давления равна 80-90 единиц. Она может быть повышена по следующим причинам:

  • почечная недостаточность, патология надпочечников;
  • нарушения функций эндокринной системы;
  • низкий тонус сердечной мышцы;
  • нарушения в работе гипофиза;
  • депрессия, длительный стресс;
  • гормональный сбой;
  • наличие опухолей различного происхождения;
  • наследственность.

Артериальное давление может менять свои показатели на протяжении дня. Например, в стрессовых ситуациях или при чрезмерных физических нагрузках оно повышается, через некоторое время самостоятельно приходя в норму. В таких ситуациях лечение не требуется.

Когда можно прибегнуть к домашнему лечению

  • Для лечения повышенного нижнего давления используют следующие методы:
    • лечение в специализированном учреждении, у специалиста и/или с помощью медикаментов;
    • самолечение народными методами;
    • диета;
    • предотвращение возникновения профилактическими методами.

Нет ничего лучше, чем хорошее самочувствие. Поэтому с болезнями не нужно затягивать — халатное отношение к своему здоровью может иметь очень плачевные последствия. Вылечить вовремя и в полном объеме болезнь возможно только после точного установления диагноза. Надлежащее лечение может назначить только врач после проведенного ряда исследований.

Обязательно посетите врача
Обязательно посетите врача
  • Обычно нормализация повышенного нижнего давления проводится медицинскими препаратами. Но предварительно нужно пройти осмотры у кардиолога, эндокринолога, невропатолога. Действие медицинских препаратов, в основном, направлено на:
    • стабилизацию водного баланса в организме;
    • сужение сосудов;
    • повышение их тонуса;
    • снижение давления. Бывают случаи, когда нижнее давление повысилось, а нормализовать его не удается, потому что не обнаружели причину недуга. В таких случаях, больного продолжают обследовать, но прописывают препараты, просто снижающие давление.
  • В очень крайних случаях можно самостоятельно использовать следующие лекарства:
    • любые ингибаторы АПФ. Например, Рамиприл, Лизиноприл, Липразид и т.п. Но будьте готовы, что пойдет упадок общего давления, то есть, верхние и нижние показатели будут снижены. А это часто влечет за собой ухудшение состояния теперь уже из-за низкого верхнего давления;
    • бета-блокаторы подходят пациентам, что имеют заболевания сердца. Самые действенные препараты подобной группы: Анаприлин, Атенолол, Метапролол, Бисопролол и Пропранолол;
    • блокаторы каналов кальция используются уже на протяжение нескольких лет для снижения нижнего давления. К этой группе относят Коринфар, Амлодипин, Верапамил и прочие аналоги;
    • также помогут снизить нижнее давление мочегонные средства: Верошпирон, Фуросемид и Гипотиазид;
    • иногда могут потребоваться спазмолитические препараты: Но-шпа или Папаверин.
Любые лекарственные препараты должны быть одобрены врачом
Любые лекарственные препараты должны быть одобрены врачом

Возможна стабилизация нижнего давления с помощью самостоятельного лечения народными методами, которые не одобряются специалистами. Однако большая часть населения привыкла обращаться за помощью тогда, когда болезнь уже прогрессирует.

  • Существует ряд методов народного лечения повышенного нижнего давления. Предлагаем доступные способы:
    • смешать мед и цветочную пыльцу в равных пропорциях. Принимать смесь по 1 ч. л. три раза в день, но не более месяца подряд;
    • настойку валерианы принимать по схеме указанной на упаковке;
    • измельченные ядра грецких орехов смешать с медом в соотношении 5/3. Принимать в течение 45 дней по 2-3 раза в сутки, однако, только свежую смесь;
    • 2 ст. л. растертых семян укропа залить пол-литрами кипятка и настоять 30 минут. Пить полстакана процеженного настоя до 5 раз в день за час до еды;
    • вымочить бумажные салфетки в яблочном уксусе и прикладывать к ступням на десять минут.
  • Еще одно из известных народных лекарств – черноплодная рябина. Она помогает снизить высокое давление в общем, т.е верхнее и нижнее. Но запрещено принимать черноплодку при проблемах с кровью и при наличии тромбов.
    • Для приготовления настойки нужно 0,5 кг ягод перетереть и залить литром кипятка. Проварить в течении 5-10 минут, процедить и оставить на неделю в темном месте. При желании, можно добавить немного меда. Пить по 100 мл 2 раза в день до еды.
  • Нельзя упустить еще и вариант с кедровыми шишками. Только в данном случае настойка должна готовиться на спирту. Для этого 3-5 шишек (желательно зеленных) залить 0,5 л водки. Учтите, что емкость обязательно должна быть стеклянной.
    • Настаиваете также в темном месте не менее 2 недель. Принимать по 1 ст. л. перед сном. Хранить продукт строго в холодильнике.

Народных способов лечения огромное количество. Рекомендуем выбирать любой, на свое усмотрение. Зафиксированы случаи, когда народная медицина справилась с болезнью. Но, чтобы не испытывать ни себя, ни свое здоровье советуем обязательно посетить врача.

Черноплодная рябина в любом виде хорошо понижает давление
Черноплодная рябина в любом виде хорошо понижает давление

Очень часто стабилизировать повышенное нижнее давление помогает определенная диета. Данный вид лечения может быть как основным, так и дополнением к медицинскому лечению.

  • Но приведем общие рекомендации по употреблению пищи, которая обеспечит нормальное верхнее и нижнее давление:
    • уменьшите потребление соли;
    • не употребляйте такие продукты как чипсы, орешки, копченое мясо и рыбу;
    • пейте обычную воду в течение дня в количестве 1,5 — 2 л в день;
    • уменьшите употребление жирной и жареной пищи;
    • не злоупотребляйте алкоголем;
    • откажитесь от вредных привычек.
  • При всем этом, большое значение имеет соблюдение нормального режима дня.
  • Снизить повышенное нижнее давление возможно также занятием спортом. Желательно, нагрузку и упражнения согласовать с врачом. В общем, помогают такие виды спорта как плавание, бег и аэробика.
  • Специалисты также рекомендуют немного похудеть, если имеется избыточный вес. Хотя правильное питание и занятия спортом — это лучшие спутники для похудения и общего здоровья.
Сбалансируйте свое питание
Сбалансируйте свое питание

В неких случаях стабилизировать повышенное нижнее давление помогает алкоголь. Но для этой цели употребляют лишь несколько грамм крепкого напитка. И только по назначению врача. Вообще запомните, что алкоголь всегда влияет на организм с плохой стороны. И такие факторы, как возраст человека, питание, способ жизни, здоровье, нервы и лечение медикаментами вместе с алкоголем способны очень сильно поднять нижнее давление.

  • Понизить давление способны такие алкогольные напитки:
    • коньяк, что выпивается не более 50 мл мужчинам и 30 мл женщинам. Но частое употребление такого напитка грозит усилением и учащением головной боли. Также отмечено, что у пациентов может возникать излишняя раздражительность;
    • более мягко действует белое вино. Но его пить можно не более 120-150 мл в день женщинам и мужчинам, соответственно.
  • Запрещено пить при повышенном верхнем и нижнем давлении:
    • пиво;
    • шампанское;
    • и красное сухое вино.
Коньяк помогает снизить давление, но не стоит увлекаться таким средством
Коньяк помогает снизить давление, но не стоит увлекаться таким средством

Лекарственные растения не являются средством лечения заболеваний, поэтому должны использоваться только в составе комплексной терапии. Существует множество рецептов народной медицины для понижения сердечного давления.

Лекарственные травы

Для понижения АД хорошо подойдут травы, имеющие мочегонное действие. Например, березовые почки, корень солодки, толокнянка. Нужно залить 200 мл кипятка столовую ложку выбранного растения, дать настояться полчаса. Процедить, употреблять по 2 столовые ложки 3 раза в день.

Эффективны в борьбе с гипертонией следующие отвары:

  • Столовую ложку травы пустырника залить 200 мл кипящей воды, настоять полчаса, процедить. Пить средство желательно во второй половине дня. Оно обладает выраженным успокаивающим действием.
  • Столовую ложку корней валерианы залить 200 мл кипящей воды, настаивать в термосе 10 часов. Процедить, употреблять по 1 ст. л. 5 раз в день.
  • Взять 1 ст. л. корней пиона и залить 200 мл кипятка. Процедить настой, употреблять 3 раза в день перед едой.
  • Горсть шиповника залить 0,5 литра крутого кипятка, настаивать в термосе 10 часов. Пить 2 раза в день в виде чая, разбавляя водой.
  • 1 ст. л. ягод боярышника залить 200 мл кипящей воды, настоять 30 минут. Пить 3 раза в день по 1 стакану.

Хранить настои из трав нужно в холодильнике, но не более суток.

Лекарства от гипертонии

Лимон содержит в себе множество полезных веществ, которые помогают бороться с различными недугами. Его состав богат аскорбиновой кислотой. Цитрус хорошо укрепляет иммунитет. Помимо этого, лимон благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Элементы, находящиеся в составе лимона, укрепляют стенки кровеносных сосудов, повышают их проходимость и эластичность. А это, в свою очередь, приводит к нормализации АД.

Ежедневное употребление фрукта является эффективной мерой профилактики атеросклероза. Употреблять лимон следует с осторожностью людям, имеющим заболевания ЖКТ.

Калина

Калина издавна используется в народе для лечения. Эфирные масла в ее составе обладают мочегонным эффектом и способны понижать АД. Но для получения результата употреблять ягоды и настои растения нужно довольно продолжительное время.

Для профилактики гипертонии из калины готовят различные витаминные напитки: компоты, морсы, чаи.

Для приготовления морса 5 столовых ложек калины нужно размять, залить кашицу 0,5 литра теплой воды, оставить ее греться на водяной бане 15 минут. Добавить сахар или мед по вкусу. Употреблять напиток в течение дня за несколько приемов.

Калина, перетертая с медом, хорошо помогает при артериальной гипертензии. Рекомендуется употреблять средство 4 раза в день по 1 столовой ложке. Курс лечения составляет 2 недели.

Клюква

Клюква подходит для понижения сердечного давления в домашних условиях. Ягода содержит большое количество флавоноидов и витамина С. Благодаря такому полезному составу укрепляются стенки кровеносных сосудов.

Также в составе клюквы содержатся кислоты — урсоловая и олеиновая. Они обладают противовоспалительным действием.

Ягода при регулярном употреблении способна повысить в организме человека количество антиоксидантов, которые улучшают работу сердца. Если применять клюквенный сок ежедневно на протяжении 1,5-2 месяцев, можно добиться стабилизации повышенного АД.

Препараты для снижения повышенного давления

Ингибиторы АПФ

Это медикаменты, действие которых направлено на блокирование ангиотензинпревращающего фермента (сокращенно АПФ). АПФ – биоактивное вещество, которое превращает в организме ангиотензин 1, не влияющий на давление, в ангиотензин 2, который его повышает.

  • Эналаприл,
  • Рамиприл,
  • Лизиноприл.

Препараты этой группы снижают как диастолическое, так и систолическое АД. Однако на нижнее они оказывают большее влияние. Аналогичный эффект оказывают и препараты следующей группы медикаментов.

Эти лекарства препятствуют взаимодействию специальных рецепторов с ангиотензином 2. За счет этого блокируется механизм чрезмерного сужения сосудов и повышения давления, в первую очередь – систолического.

  1. Лозартан.
  2. Валсартан.
  3. Карзартан.

Ингибиторы АПФ и антагонисты рецепторов ангиотензина 2 врачи назначают при высоком АД, вызванном заболеваниями почек.

Бета-блокаторы

Они в равной степени влияют как на систолическое, так и на диастолическое давление. Данные средства блокируют адренорецепторы, которые находятся в сердце, поэтому влияют больше на систолическое давление. Но и диастолическое тоже снижают за счет сосудорасширяющего эффекта.

БАДы для сосудов

Понизить нижнее АД также можно, регулярно принимая добавки, которые улучшают состояние сосудов. Они способствуют укреплению стенок артерий и капилляров, повышению их эластичности, выведению из сосудов холестериновых отложений.

Вам помогут БАДы с содержанием рутина, кверцетина, витамина C, магния и калия, витаминов группы B:

  • Аскорутин (содержит рутин, аскорбиновую кислоту);
  • Аспаркам (магний, кальций);
  • Экстракт боярышника (рутин, кверцетин);
  • Витрум Кардио (витамины B, микроэлементы).

Также избавьтесь от вредных привычек. Особенно губительно влияет на сосуды никотин: он сужает их, что приводит к повышению давления и нарушению циркуляции крови. А кроме никотина в сигаретах содержится еще больше 100 вредных добавок, которые оказывают негативное действие на сердечно-сосудистую систему.

Чтобы улучшить состояние артерий, вен и капилляров, ешьте больше продуктов, которые содержат калий, магний, витамины B.

Богатые калием Свекла, бананы, апельсины, огурцы, картофель, капуста, помидоры, редька, перец, арбузы, дыня, орехи, сухофрукты, дрожжи
С высоким содержанием магния Бананы, абрикосы, малина, клубника, фасоль, соя, творог, сметана, скумбрия, пшенная и гречневая каши
Источники витаминов группы B Свиные почки и печень, крольчатина, говядина, груши, абрикосы, черешни, яблоки, апельсины, бананы, морковка, помидоры, орехи

Чтобы детально составить сбалансированный рацион с перечисленными продуктами, который подойдет именно для вас, обратитесь к диетологу. Если такой возможности нет – просто придерживайтесь правил здорового питания и дополнительно включите в рацион по несколько продуктов из всех трех групп.

  • сердечные болезни – аритмия, пороки;
  • нарушение функции почек;
  • проблемы с железами внутренней секреции.

Сразу стоит отметить, что имеется в виду повышенное нижнее давление при нормальном верхнем, которое присутствует постоянно или большую часть времени. Разовое кратковременное повышение зачастую бывает реакцией на внешний или попавший внутрь раздражитель. Стабильно повышенное почечное АД (так называют иногда нижнее) именуется диастолической гипертензией. Она напрямую указывает на присутствие патологии в организме.

Признаки завышенной диастолы:

  • регулярное головокружение, звон или шум в ушах, мушки и затемнение перед глазами;
  • локализация головной боли в области затылка;
  • пульс (ЧСС) от 100 ударов в минуту и чаще;
  • затрудненное дыхание, боль за грудиной;
  • резкий холодный липкий пот;
  • сердечные сокращения по ощущениям – через силу;
  • плохое общее самочувствие;
  • слабый тонус;
  • возможна рвота и тошнота;
  • носовое кровотечение.

Нижнее –­90

Большинство врачей считают, что отклонение от нормы на 10 мм рт. ст. можно не считать проблемой. Главное – обращать на наличие симптомов: одышка, шум в ушах, частые головные боли и т.д. Нижнее давление 90, если оно держится постоянно – это первый звоночек о том, что в организме есть сбои и нужно обратиться к врачу.

Нижнее –­95

Показатель ДД 95 еще укладывается в пределы мягкой гипертонии (90-99 мм рт. ст.), но это уже заболевание, с которым нужно обращаться к врачу. Он решит, как снизить сердечное давление эффективней. Возможных причин –широкий перечень (об этом ниже), завышенное чисто диастолы говорит о наличии развивающейся патологии.

Изначально нужно успокоить беременных –ДД 100 (или около этого показателя) присутствует у 80% женщин. Происходит активная работа почек (особенно во время третьего триместра), а организм накапливает больше жидкости, чем подразумевается нормой. После родов происходит естественное снижение. В любых других случаях – это уже умеренная степень гипертонии.

Нижнее –­ 110

Если показатель нижнего давления 110, то это уже тяжелая степень гипертонии. Опасность инфаркта и инсульта поднимается в десятки раз, а постоянные симптомы высокой диастолы присутствуют постоянно и купируются только таблетками. Медикаментозно убрать можно только симптоматику, но повышенное ДД возможно устранить только посредством серьезного медицинского вмешательства. Однако, если это возрастные изменения, то в большинстве эпизодов остается только поддерживать организм.

Нижнее –­ 120

trusted-source

При крайне высоких показателях диастолы ни возраст, ни беременность уже не будут являться причиной. В 90% случаев, если ДД 120, то присутствует серьезная почечная недостаточность. На втором месте – критические стадии заболеваний щитовидной железы. Все остальные причины редко могут дать такие показатели повышенного сердечного давления. Глупо говорить, что это не просто намек идти к врачу. Вопрос стоит другой – где скорая помощь при высоком давлении, какое лечение?

Нижнее –­ 130

Запредельный показатель – нижнее давление 130 и выше. Классифицируется как злокачественная артериальная гипертензия. Категорически тяжело поддается лечению, потому что такие показатели могли появиться при полном долговременном игнорировании симптомов. Практически все органы уже подверглись тяжелой кислородной недостаточности, наступили склеротические изменения сердечной мышцы, развилась почечная недостаточность, постепенно будут происходить деградация интеллекта, памяти.

  • Повышение нижнего давления сигнализирует о присутствии напряженности в работе кровообращения. Ведь нижнее давление указывает, с какой скоростью поступает кровь к сердцу, когда оно отдыхает. Если эта скорость маленькая, то в сосудах застаивается кровь. Возможно даже возникновение разрывов сосудов.
  • Нижнее давление отвечает за работу таких важных органов, как почки. Поскольку главными их задачами являются вывод воды и фильтрация крови. Через постоянную нагрузку на организм почки также ослабляются. Поэтому выполняют свои функции в нарушенном режиме. Как следствие, увеличивается циркуляция крови, нарушается вывод воды и натрия из организма. При всем этом в результате результате мы имеем повышение нижнего давления.
  • Вообще, давлением считается именно сила крови, с которой она давит на стенки сосудов во время расслабленного сердца. В зависимости от тонуса и эластичности самих сосудов и возникают болезненные ощущения от повышенного давления.
Повышенным нижнее давление считается уже после 80 мм. рт. ст.
Повышенным нижнее давление считается уже после 80 мм. рт. ст.
  • В течение дня пассивное поведение ребенка должно быть под контролем. Запрещается длительное провождение за компьютером и перед телевизором. Вообще врачи рекомендуют проводить детям на свежем воздухе большую часть дня.
  • Причин повышения нижнего давления у ребенка может быть множество:
    • психические перенапряжения;
    • травмы;
    • наследственность;
    • белок в крови;
    • густая кровь;
    • гормональные сбои;
    • чрезмерная полнота;
    • излишняя худоба.
  • Большое внимание нужно уделять детям, которые наследственно предрасположены к повышению нижнего давления. Детский организм хоть и характеризуется тем, что подлежит более быстрому выздоровлению, чем взрослый, но он переносит тяжелее все недуги. А поскольку в раннем возрасте происходит формирование всего детского организма, в том числе, и иммунитета, то нужно следить и не допускать проблем с давлением.
  • Вообще ребенок рождается с более низким давлением, по сравнению с взрослым человеком. Но состояние давления нормализуется во время роста ребенка. Также не нужно забывать, что организм каждого малыша индивидуален. Поэтому самолечение может нанести колоссальный вред здоровью ребенка.
Если у ребенка высокое нижнее давление, тогда его обязательно нужно отвести к врачу
Если у ребенка высокое нижнее давление, тогда его обязательно нужно отвести к врачу
  • Медикаментозное лечение попадает под строжайший запрет, поскольку его может назначить только врач!
  • Родители же должны следить за режимом малыша, за его физическими нагрузками и своевременным отдыхом, а также сбалансировать питание, чтобы детский организм получал все необходимые элементы.
  • Также предлагаем обратить внимание на нижеприведенную информацию по профилактике повышения давления.

Важно! Если при снятии показаний тонометром фиксируется высокое нижнее давление в сочетании с нормальным верхним, то посещение врача необходимо, поскольку такое состояние является патологическим.

Высокое диастолическое давление может проявиться у любого. Но в группе риска находятся больные, страдающие заболеваниями сердца, имеющие проблемы с тонусом сосудов, а также люди старше 40 лет. Влияние последнего фактора обусловлено тем, что с возрастом эластичность стенок артерий снижается, а в их просвете часто образуются атеросклеротические бляшки.

  • Фактор наследственности.
  • Избыточный вес пациента или ожирение.
  • Пристрастие к соленым продуктам.
  • Низкая физическая активность человека.
  • Хроническое переутомление.
  • Частые стрессовые ситуации.
  • Употребление алкоголя и наркотических средств.
  • Курение.
  • Прилечь на кушетку, лицом вниз. В область шейных позвонков наложить ледяной компресс и подержать его на протяжении получаса. После этого его снять, а на охлажденную область нанести крем иди арома масло и участок слегка промассировать.
  • Поддерживать в пределах нормы сердечное напряжение можно и с помощью систематического потребления травяных настоев и отваров. При этом отлично подойдут такие растения как шиповник, боярышник, пустырник, валериана.
  • Хороший результат при снижении систолического давления показывает воздействие на точки акупунктуры.
    • Одна из таких точек находится на ушной мочке. Для воздействия на нее, необходимо с помощью указательного и большого пальца промассажировать мочку уха.
    • Другая точка, воздействуя на которую можно снизить АД, находится в области ключицы. Указательным пальцем проделать в районе чувствительной точке десять круговых движений.
  • К профилактике и лечению высокого сердечного АД можно отнести:
    • Бессолевую диету.
    • Лечебную гимнастику.
    • Активный образ жизни.
    • Отказ от всех вредных привычек.
    • Необходимо постоянно следить за своим весом, не допуская его избыточного роста.
    • Ежедневные прогулки на природе.
  • Если немедикаментозные методы уже не помогают, врач, после должного обследования, назначает один или несколько эффективных лекарственных препаратов, которые применяют либо постоянно, либо только в критические моменты.
  • Стоит обеспечить больному нормальный отдых.
  • Стараться избегать стрессовых ситуаций.
  • Стабилизировать физические нагрузки: они не должны быть чрезмерными, но и постоянно лежать на диване не стоит. Все необходимо в меру.
  • Аскорбиновой кислоты или витамина С. Его много в черной смородине, шиповнике, лимонах, клубнике, сладком перце, апельсинах, красном перце, брокколи, киви.
  • Витамина Е – его можно найти в необходимом количестве в фундуке, миндале, семечках подсолнечника, оливках, шпинате, петрушке.
  • Кислоты, относящиеся к группе Омега-3. Этим витамином могут похвастаться мясо лосося, оливковое масло, грецкий орех, мясо палтуса, скумбрии и сельди.
  • Фолиевой кислоты много в рыбе, савойской капусте, петрушке, мяте, яйцах, шиповнике, твороге, малине, зеленом салате.
  • Микроэлемента калия содержится достаточно в кураге, зеленом салате, кисломолочных продуктах, орехах, бананы, грибах, черносливе, сельдерее, изюме, кураге.
  • Магнием богаты: фасоль, орехи, морская капуста, шпинат, овсянка, пшено.

Диета

Сбалансированное питание — залог здоровья каждого человека. Специальная диета назначается при различных заболеваниях. Повышенное давление не является исключением.

Основные правила питания при повышенном сердечном давлении следующие:

  • снизить количество употребляемой соли;
  • отказаться от жареной и жирной пищи;
  • полностью убрать из рациона красное вино, снизить употребление алкогольных напитков;
  • употреблять больше продуктов, богатых калием (мед, томаты, морковь, картофель, рыба).

Такая диета подойдет не только для нормализации работы сердечно-сосудистой системы, но и в целях профилактики гипертензии. Очень важно, чтобы такой рацион у гипертоников был постоянным.

Упражнения

Сейчас многие люди ведут сидячий образ жизни, заниматься спортом у них нет времени и возможности. Актуальна для современных людей и проблема ожирения. А лишний вес является одной из предпосылок повышенного сердечного давления.

Чтобы привести показатели АД в норму, нужно включить в распорядок дня регулярные физические нагрузки. Они должны быть умеренными, так как усталость только усугубит ситуацию.

При гипертонии полезно делать такие несложные упражнения:

  • Сидя на стуле поставить ноги вместе, а руки развести в стороны. Одну ногу медленно поднять, помогая руками подтянуть ее к животу, затем отпустить. Повторить для другой ноги. Достаточно сделать 5-6 повторов.
  • Стоя делать вращательные движения руками – 5-6 раз.
  • Шагать на одном месте — 7-10 минут.
  • Сидя на стуле ноги расставить в стороны, руки так же развести по сторонам. Во время вдоха сделать наклон в сторону, во время выдоха руки поместить на пояс. Вернуться в исходное положение. Делать поочередно по 5 наклонов в разные стороны.
  • Делать круговые движения туловищем по 5 раз в каждую сторону.

Гипертоникам полезно делать утреннюю гимнастику, ежедневно гулять на свежем воздухе (минимум 30 минут). Очень благоприятны для сердечно-сосудистой системы занятия йогой, пилатесом, аэробикой, танцами.

В борьбе со стрессовыми ситуациями помогут дыхательные гимнастики, медитации, аутотренинги. Нужно научить свой организм расслабляться. Это позволит снять напряжение и нормализовать повышенное давление.

Профилактика и рекомендации

В современном ускоренном темпе жизни совершенно не остается времени и сил на заботу о своем здоровье. Чтобы патологии сердечно-сосудистой системы не давали о себе знать долгое время, достаточно соблюдать простые рекомендации:

  • правильно питаться;
  • отказаться от курения;
  • уменьшить употребление алкоголя;
  • следить за весом;
  • соблюдать режим дня;
  • полноценно отдыхать;
  • заниматься физическими упражнениями;
  • минимизировать количество стрессов.

Гипертонию, как и другие заболевания сосудов, легче предотвратить, чем лечить. Для этого следует принимать комплексные меры и своевременно обращаться к врачу за консультацией.

  • Обобщив вышеописанную информацию, предлагаем вам общие рекомендации для поддержания нижнего давления в норме и не допускать его повышения:
    • овощи и фрукты в рационе должны быть каждый день;
    • острые приправы, соль и мучные изделия потреблять по минимуму;
    • рыба, мясо, сыр постоянно должны быть в вашем рационе;
    • употреблять продукты богатые кальцием, магнием, калием;
    • отрегулировать время труда и отдыха;
    • избегать перегрузки;
    • не нервничать;
    • держать вес в норме;
    • выполнять каждодневные умеренные физические нагрузки;
    • употреблять воду в норме 1,5-2 л в день;
    • принимать контрастный душ. Он не просто нормализирует давление в общем, но и улучшает эластичность сосудов;
    • спать минимум по 7-8 часов. А также не забывайте, что ложиться нужно не позже 10 часов, а нежиться в кровати необходимо до 7 часов утра. И учитывайте, что режим не должен меняться.

Видно, что повышенное нижнее давление требует внимания и своевременного лечения. Придерживайтесь предоставленных рекомендаций, ведь профилактика снижает до минимума возможность возникновения основной болезни. А, если уже нижнее давление высокое, обратитесь лучше к врачу. Когда будете точно знать свой диагноз, тогда лечение пройдет быстрее и эффективнее.

Adblock detector