Диета по группе крови – лучшая диета для похудения

Видео о результативности данной диеты

— аллергии.

Чтобы избежать проблем свертываемости крови нужно есть  продукты, которые содержат витамин К: салаты, зелень, водоросли, печень, мясо,  печень трески, яйца. Избегать дрожжевого теста; при нарушении в кишечнике надо пить кефир, бифидобактерии.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyright

Рекомендуется быть осторожными при приеме аспирина (так как он провоцирует повышение кислотности и разжижение крови), а также Гингко Билоба (повышает циркуляцию  из-за разжижения крови).

Возник этот тип при переходе с давнего стиля жизни  на более оседлый, аграрный стиль жизни. Около 37,8% населения планеты — представители второй группы. Характерными чертами являются оседлость, постоянство, организованность, коллективизм.

— адаптация к изменениям диеты и факторам окружающей среды;

— эффективность иммунной и пищеварительной системы при условии соблюдения соответствующей диеты (вегетарианской).

— особая чувствительность пищеварительной системы;

— открытый всем инфекциям иммунитет;

— высокая возбудимость нервной системы.

Обладают ею около 20% населения планеты. Сбалансированность, гибкость, созидание. Это тип, возникший в результате переселения рас.

— устойчивый иммунитет;

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

— гибкость системы адаптации к изменению рациона и окружающей среды;

— закаленная нервная система.Слабых сторон практически нет, но нарушение баланса в рационе ведут к аутоиммунным заболеваниям и неустойчивости к вирусам.

  • Рекомендации, продиктованные диетой по группам крови:

— рацион сбалансирован, ведь «Кочевники» всеядны;

— мясо (исключить куриное, утиное, свиное);

— рыба;

— кисломолочные, обезжиренные молочные продукты;

— хорошо есть яйца;

— крупы (исключить гречневую и пшеницу);

— бобовые;

— из овощей нельзя кукурузу, помидоры, тыкву, оливки);

— фрукты (исключить кокосы и ревень).

— избегать морепродуктов.

Из напитков рекомендуются травяные чаи, зеленый чай, сок клюквы, виноградный, ананасовый. Нейтральными являются апельсиновый сок, вино пиво, черный чай, кофе. Избегать следует томатного сока, крепких спиртных напитков.

Людям с третьей группой крови показаны ходьба, велосипедный спорт, теннис, йога, плаванье.

Вес набирается из-за кукурузы, гречневой каши, арахиса. Эти продукты способствуют подавлению выработки инсулина, понижают обменные процессы. Из-за этого возникает усталость, гипогликемия, задержка воды, повышение веса.

Эти люди реагируют на глютеин, содержащийся в пшенице — понижается метаболизм. Нужно убрать из рациона эти продукты, ограничить жиры, сахар, выполнять физические активные упражнения.

Ее имеют всего 8% всех людей планеты. Этот тип стал результатом объединения двух противоположных групп: А, В.

— это молодая группа;

— гибкие иммунная и нервная системы;

— соединяет плюсы А, В видов.

— нежная пищеварительная система;

— открытая инфекциям иммунная система.

  • Диетические рекомендации:

— показана умеренная, смешанная диета;

— из мяса — баранина, индейка, кролик;

— можно рыбу, но не морепродукты;

Диета по группе крови – лучшая диета для похудения

— молочнокислые продукты, нежирные сыры, тофу;

— умеренно употреблять бобовые;

— очень полезно оливковое масло, тресковая печень;

— из орехов лучше предпочесть арахис и грецкие;

— полезно крупы (но не гречневую и кукурузную);

— овощи (исключить перец, оливки);

— фрукты (но кислые нельзя).

Полезные напитки: чай, натуральный кофе, женьшеневый напиток, настой шиповника, эхинацеи. Избегать нужно напитков из алоэ, сенны, липы.

  • Специальные рекомендации:

Нужно снизить употребление мяса, отдать предпочтение овощам и тофу. Типу АВ нужно избегать бобовых, гречки, кукурузы. Для снижения массы тела надо избегать пшеничных изделий.

В любом случае, для каждой группы полезным будет утверждение, что стройным всю жизнь, независимо от диет, остается тот, кто завтрак ест сам, обед отдает другу, а ужин предлагает врагу. Стоит ограничить приемы пищи после шести часов вечера.

Рассмотрим популярные методики похудения. Вне зависимости от выбранного вида, любая диета предполагает соблюдение водного режима: употребление 1,5 – 3 литра чистой воды в день. При этом, ежедневные физические нагрузки ускоряют сбрасывание веса.

Самые лучшие диеты для борьбы с лишними килограммами.

  1. Японская диета. Отличительная черта данной методики – высокая скорость похудения: за 13–14 дней вы станете легче на 7 – 10 килограмм. Эффективность японской диеты достигается за счёт полной перестройки обмена веществ. При этом, полученный результат сохраняется, минимум, два года. При соблюдении диетического питания запрещается употреблять алкогольные напитки, сахар, соль, выпечку, сладости. Японская программа похудения считается низкокалорийной, в ее рационе упор идёт на продукты с низким содержанием углеводов, за счет чего для производства энергии организм должен сжигать накопленный жир. За время следования методики, желудок уменьшается в размерах, что облегчает процесс выхода из нее.
  2. Диета Дюкана. Это белковая программа питания. Продолжительность диеты зависит от количества избыточного веса и доходит до 3 – 4 месяцев. Методика Дюкана разбита на четыре этапа: «Атака», «Чередование», «Закрепление» и «Стабилизация», каждый из которых имеет свой рацион, длительность, разрешенные и запрещенные продукты к употреблению. Общие требования диеты: ежедневно выполнять утреннюю гимнастику, добавлять в блюда овсяные отруби, гулять на улице, минимум пол часа. Схема похудения по Дюкану не ограничивает количество потребляемых «разрешенных» продуктов, исключает прием химических добавок, препаратов и считается безопасной в соблюдении.
  3. Гречневая диета. Относится к разряду жестких монодиет, предназначена для быстрого похудения. Главный ингредиент методики – гречка, которую нужно готовить по специальной технологии. Крупу запрещается варить, залейте ее кипятком и настаивайте восемь часов. При этом, в нее нельзя добавлять приправы и соль. По истечению данного времени гречневую кашу можно есть в неограниченном количестве.
    В классической версии диета рассчитана на неделю (за данный период потеря веса составляет 4 – 5 килограмм), при необходимости срок е соблюдения можно увеличить до 14 дней (минус 6 – 10 килограмм). При похудении, помимо гречки разрешается пить полтора литра щелочной минеральной воды, зеленый чай и литр кефира с жирностью 1 %.
    Если при соблюдении методики чувствуется ухудшение самочувствия, рекомендуется ввести в ежедневный рацион некалорийные фрукты (яблоки, апельсины, грейпфрут).
  4. Белковая пищаБелковая диета. Основное правило методики – 85 % меню худеющего должны составлять протеиновые продукты: нежирные мясо, рыба, яйца, молочнокислые изделия, морепродукты. Это эффективная диета на 2 недели, которая поможет за данный период избавиться от 4 – 8 лишних килограмм.
    Принцип протеинового дня: кушать малыми порциями каждые три часа. Разрешается вводить в ежедневный рацион углеводные продукты с низким гликемическим индексом (до 40): сою, огурцы, орехи, пюре из нута, цитрусовые.
    Для быстрого похудения и увеличения мышечной массы рекомендуется выполнять силовые упражнения.
  5. Диета Малышевой. Важнейший компонент меню – белок. Доктор медицинских наук и телеведущая программы «Здоровье» рекомендует получать его с нежирными молочными продуктами, сортами мяса, рыбы. Главное условие – не совмещать прием белка и углеводов за один раз. Одновременно есть мясо и крупу категорически запрещается, их лучше комбинировать с зеленью, овощами по отдельности.
    Продолжительность диеты Малышевой – один месяц, дальше все зависит от результата. На начальном этапе калорийность употребляемой пищи за день должна составлять 1200 килокалорий, постепенно данный показатель уменьшайте до 1000 килокалорий в сутки. Помимо этого, Елена Васильевна утверждает о важности позитивного настроя, кушать нужно в хорошем расположении духа и спокойной обстановке, мысленно настраивать себя что еда − праздник для каждой клеточки организма.
    Прежде, чем проглотить пищу, Малышева советует произвести восемнадцать жевательных движений. Это уменьшит нагрузку на органы пищеварения, продлит здоровье зубов. Методика позволяет избавиться до 25 килограмм за 2 месяца.
  6. Диета Магги. Призвана ликвидировать от 10 до 20 килограмм за четыре недели. Методика Магги включает в себя следующие самые эффективные диеты: творожную и яичную. Какому варианту отдать предпочтение – зависит от личных пристрастий в еде, состояния здоровья. Оба варианта эффективны. Диета Магги – это не монодиета, в ее рацион входят овощи, фрукты, мясо. Продукты подобраны таким образом, чтобы активировать сжигание накопившегося жира и вывести токсины из организма.
  7. Энерджи диет. Современный способ быстро похудеть при минимуме усилий. Еnergy Diet – комплекс специальных коктейлей, которые призваны снабдить человеческий организм максимальным количеством полезных веществ при минимуме калорий. Продукты линейки ЕD содержат витамины, минералы, белки, жиры, углеводы, клетчатку. Это действенная диета, рассчитанная на 4 – 6 месяцев, которая поможет постройнеть на 10 – 30 килограмм за данный период.
  8. Кремлевская диета. Главный принцип методики – ежедневно подсчитывать количество потребляемых углеводов (максимум разрешается съедать – 40 единиц в день), исключить из меню мучные изделия, сладости, обильно есть белковые продукты. За первую неделю соблюдения кремлевской системы питания потеря веса составляет 4 – 5 килограмм, за 30 дней – 10 килограмм, за два – три месяца – 20 килограмм.
  9. Диета шести лепестков. Суть метода – ежедневное чередование следующих монодиет: рыбной, овощной, куриной, злаковой, творожной и фруктовой. Постоянная смена главного продукта исключает привыкание организма к компоненту и «застой» веса.
    Действие диеты для похудения впечатляет: среднесуточный отвес варьируется от 0,5 до 0,8 килограмма за день. В итоге за две недели соблюдения «6 лепестков» удается потерять до 15 лишних килограмм.
  10. Диета для ленивых. В классическом виде это монодиета на воде, которая не требует финансовых вложений, затрат времени и сил на приготовление разрешенных блюд. Главное правило методики – пить по 250 миллилитров чистой воды перед каждой трапезой, в том числе, перекусами. Количество съедаемой пищи уменьшить вдвое. Исключите из меню быстроусвояемые углеводы, продукты с высокой жирностью, соления, консервы, копчености. Предпочтительный способ приготовления блюд – запекание, отваривание. В зависимости от целей, за 14 дней девушкам удается лишиться до 10 килограмм.
  11. Диета Протасова. Представляет собой низкокалорийную программу снижения массы тела. Среднесуточное меню методики обеспечивает организм 1200 – 1500 килокалориями энергии. Рацион составляют белковые продукты (отварное яйцо, молочнокислые изделия, постное мясо), некрохмалистые овощи и разрешенные фрукты (апельсин, грейпфрут, яблоко).
    Условно диета Протасова делится на три стадии: вегетарианская, с добавлением мяса, закрепляющая. Длительность методики – 5 недель. За данный период уходит до 10 килограмм избыточного веса.
  12. Кефирная диетаКефирная диета. Это строгая методика похудения, которая пользуется популярностью в наше время. Различают следующие облегченные модификации кисломолочной диеты: кефирно-творожная, кефирно-яблочная, кефирно-яичная, кефирно-гречневая, кефирно-огуречная, полосатая.
    При соблюдении строгой методики единственный разрешенный продукт к употреблению – обезжиренный кефир или 1%. В день нужно пить литр кисломолочного напитка за пять приемов. В перерывах пить воду, минимум, 1,5 литра в день. Через три «кефирных» дня вы станете легче на 1,5 килограмма, через неделю – на 3, за 14 дней – до 8.
    Чтобы избежать повышения секреции желудочного сока, развития гастрита, обострения язвы практиковать строгую кисломолочную диету больше двух недель не рекомендуется.
ПОДРОБНОСТИ:   Диета по 1 группе крови отрицательная — меню, плюсы и минусы, отзывы

Диета по группе крови, неважно положительная она или отрицательная, предусматривает употребление мясных продуктов, как основной пищи.

Как правило, люди с первой группой крови, придерживающиеся эффективной диеты для похудения, имеют крепкий иммунитет. Однако они предрасположены к таким заболеваниям, как:

  • болезни желудка
  • – аллергии
  • – артриты
  • – плохая свертываемость крови

Лучшая диета для похудения для людей с 1-й группой крови предусматривает такие продукты питания:

  • – печень
  • – ржаной хлеб
  • – красное мясо
  • – фрукты
  • – рыба
  • – морепродукты

Запрещенными продуктами эффективной методики для похудения по группе крови для первой отрицательной и положительной группы крови являются:

  • – крупы и каши
  • – молочные продукты
  • – кетчупы
  • – капуста (кроме брокколи)

Растительные продукты – основное, что входит в диету для второй группы крови. Такая диета считается идеальной для людей, придерживающихся вегетарианской системы питания.

Нужно учитывать тот факт, что люди со второй группой крови имеют хорошую пищеварительную систему. Однако, не придерживаясь диеты правильного питания по группе крови 2, эта система может первой дать сбой.

В меню диеты по группе крови для 2-й (отрицательной и положительной) должны быть такие продукты:

  • – соевые продукты
  • – овощи (кроме помидор и картофеля)
  • – рыба
  • – кисломолочные продукты
  • – ананасы
  • – груши
  • – растительные масла
  • – яблоки

Запрещенными продуктами при диете по группе крови 2 являются:

  • – мясные продукты
  • – цитрусовые
  • – кокосы
  • – папайя
  • – майонез
  • – кислые овощи (особенно помидоры)
  • – капуста
  • – кислые продукты
  • – острые блюда

Диета для третьей группы крови предусматривает питание различными продуктами, как молочными и мясными продуктами, так и овощами.

Люди, имеющие третью группу крови, достаточно хорошо переносят изменения в питании. Однако дисбаланс в рационе может привести к сахарному диабету.

ПОДРОБНОСТИ:   Диета при гиперхолестеринемии: меню и отзывы

Итак, диета по группе крови 3-й разрешает принимать в пищу:

  • – мясо
  • – яйца
  • – сыры
  • – зеленые овощи
  • – кисломолочные продукты

При диете по 3-й группе крови (отрицательной и положительной) стоит избегать таких продуктов:

  • – свинина
  • – курица
  • – морепродукты
  • – гречневая крупа
  • – арахис
  • – кукуруза

Диета для 4-й группа крови практически не имеет запретов в питании. Люди, имеющие самую редкую группу крови способны переваривать любую пищу, хотя имеют слабый пищеварительный тракт и склонны к сердечно-сосудистым и онко заболеваниям.

Однако существуют некоторые продукты, которых нужно сторониться, придерживаясь диеты по четвертой группе крови:

  • – липовый чай
  • – гречневая крупа
  • – бекон
  • – перец
  • – красное мясо
  • – семена подсолнечника

Благодаря разнообразию разрешенных продуктов самой лучшей диеты для похудения, вы сможете комбинировать ингредиенты и получать вкуснейшие блюда. Если же вы решились отойти от рекомендованных диетой продуктов, убедитесь, что эта пища подействует на ваш организм нейтрально, а не будет причиной болезни.

В этом вам поможет таблица диеты по группе крови, где красный – запрещенные продукты, зеленый – рекомендованные, желтый – нейтральные продукты.

Опробовав множественные методы снижения веса, вы поняли, что эффективные диеты быстрого похудения не для вас? Возможно, вам стоит обратиться за помощью к диете по группе крови? Питаясь правильными продуктами, вы приведете в порядок свой организм, что повлияет не только на красоте фигуры, но и на самочувствии в целом. Доктор обещает!

Тип 0 (1 группа) – “Охотник”. Эта группа крови – древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.

Сильные стороны:Сильная пищеварительная система. Сильная иммунная система Системы созданы для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов

Слабые стороны:Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии)

Группы рискаПроблемы свертывания крови (плохая свертываемость) Воспалительные процессы – артриты Повышенная кислотность желудка – язвы Аллергии

Диетические рекомендацииДиета высокопротеиновая – мясоеды. Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, хлеб – ржаной, в ограниченных количествах.Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу – можно. Избегать: капуста (кроме брокколи), пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп.

ПОДРОБНОСТИ:   Диета при инфаркте миокарда ⋆ Лечение Сердца

Напитки:Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода. Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины. Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист

Программа контроля веса: Исключить: свежую капусту, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картошку. Помогают: морские водоросли, рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо (особенно говядина, баранина, печень), зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска.

Витамины и пищевые добавки: Рекомендуются: витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, ферменты панкреатической железы. Избегать: витамин А, витамин Е.

Физические упражненияОчень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание

Специальные рекомендации 1 группы крови Для 1 группы крови основная проблема – пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес: Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу – они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.

Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса – они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм. Повысить потребление продуктов, содержащих йод – морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов – редиска, редька, дайкон.

Соблюдать осторожность при приеме аспирина.

Тип А (2 группа) – “Земледелец”. Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли – представители этого типа. Характерные черты – постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.

Сильные стороныХорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды. Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская).

Слабые стороныНежный (чувствительный) пищеварительный тракт.Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям. Повышенная чувствительность нервной системы

Группы рискаСердечные заболевания Онкология Анемия Заболевания печени, желчного пузыря Диабет

Диетические рекомендацииДиета – полное вегетарианство.

Хорошо: овощи, крупы, бобовые, фрукты (кроме резких – апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы), ананасы.Ограничить: сахар, молочные продукты (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Лучше заменить на соевые продукты: соевое молоко, тофу – соевыйтворог. Избегать: камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты

страницы: [ 123 ] следующая →

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertise

Прежде чем сесть на диету “Диета по группе крови”, посоветуйтесь с врачом!

Самая распространенная I группа или тип 0 – это активная группа, названная «Охотник»

Такая группа крови – очень древняя. Именно от нее  появились другие группы в процессе последующей эволюции.  Более 33% всего населения огромной Земли имеет первую группу. Эти люди — сильные, целеустремленные, самодостаточные лидеры.

  • Позитивные стороны таких организмов:

— сильная пищеварительная и выделительная системы;

— сильный иммунитет;

— системы предназначены для эффективного клеточного метаболизма и хранения нутриентов.

— трудно адаптируются к изменению любой диеты и окружающей среды;

— часто иммунная система становится слишком активной и действует во вред самому организму (аллергия).

— проблемы со свертыванием крови;

— предрасположенность к воспалительным процессам;

— склонность к повышению кислотности в желудке – язвы;

— аллергии.

Диета должна основываться на высокопротеиновых продуктах — на мясе.

Люди с первой группой крови хорошо воспринимают такие продукты: мясо (но не свинину), рыбу, морепродукты, особенно креветки, овощи, фрукты, хлеб (ржаной).

Ограничивать нужно крупы, в том числе овсянку, пшеничные изделия. Но гречку и бобовые можно есть без ограничений. Избегать следует капусту (можно брокколи), мучное, кукурузные изделия, маринады, кетчупы.

Напитки: хорошо травяной чай из сухого шиповника, зеленый чай, отвар имбиря, липы, мяты, лакрицы, кайенского перца; полезна сельтерская вода.

Нейтрально: красное, белое вино, ромашковый чай, напиток из женьшеня, валерианы, шалфея, листьев малины.

Избегать: черный кофе, спиртные напитки, клубничный лист, зверобой, эхинацея.

Для постоянного поддержания хорошей спортивной формы, а особенно в сочетании с программами понижения веса, рекомендуются интенсивные  упражнения: бег, аэробика, плавание, лыжи.

1. Нужно убрать из своего рациона пшеницу, все пшеничные изделия, чечевицу, кукурузу — они блокируют природную выработку инсулина, поэтому замедляется метаболизм.

2. Нужно убрать из своего рациона все разновидности капусты (брокколи можно оставить), а также все продукты из овса — они сильно угнетают выработку особых тиреоидных гормонов, поэтому тоже замедляется метаболизм. Желательно повысить потребление таких продуктов, которые содержат йод: морепродуктов, водорослей, зелени (салат, брокколи, шпинат), йодированной соли.

3. Есть мясо (говядину), печень. Эти красные продукты повышают скорость обмена.

Adblock detector