Как очистит сосуды

Бег и ходьба в борьбе с атеросклерозом сосудов

Умеренные динамические (аэробные) физические тренировки являются отличным средством, предупреждающим формирование холестериновых бляшек. Помогает физкультура и при наличии атеросклероза коронарных и мозговых сосудов. Обязательным условием допуска к занятиям аэробикой является обследование у врача-терапевта (кардиолога) с проведением электрокардиограммы в покое и при нагрузке (тредмил-тест, велоэргометрия), а также УЗИ сердца и УЗИ БЦА.

Есть простая формула для ориентировочного расчета максимальной нагрузки по пульсу, которая равна 220 минус возраст. Например, в 55 лет максимальный пульс будет составлять 165 ударов в минуту. А 70% от этой цифры будет составлять 115 уд/мин. Вот на такой пульс и нужно ориентироваться при беге и ходьбе человеку в 55 лет. При регулярных тренировках постепенно будет увеличиваться скорость ходьбы (бега трусцой) и продолжительность тренировки.

В чем же состоит основной эффект аэробных тренировок для сосудов? Такая физкультура, прежде всего, будет повышать общую выносливость и работоспособность, улучшать кровоснабжение всех органов и тканей, в том числе сердца, мозга, почек, мышц и суставов. Чистка сосудов от холестерина здесь тоже в буквальном смысле этого слова не будет осуществляться.

Использование нескольких способов профилактики и лечения атеросклероза позволяет усилить эффективность мероприятий. Поэтому необходимо и соблюдать правильную диету, и принимать назначенные врачом лекарства, и использовать проверенные народные средства для снижения холестерина, и  регулярно заниматься физкультурой.

Кардиохирург бы сказал, что единственное эффективное очищение сосудов это ангиопластика (операция в ходе которой удаляются тромбы и бляшки и вставляются стенты для расширения артерий). И это было бы правдой, если бы не возможность защищать артерии от повреждения атеросклерозом с помощью натуральных средств. Пока не дошло до стадии, когда помогает только хирург…

Суть атеросклероза в отложении липидов, в частности холестерина, на внутренней поверхности артерий. Сегодня существует множество теорий причин этого заболевания. Но большинство исследователей сходятся в том, что для запуска патологического процесса нужно иметь повреждение внутренней оболочки артериального сосуда (эндотелия).

Очищение сосудов это на самом деле сочетание трех моментов: снижение холестерина улучшение текучести крови защита стенки сосуда от свободных радикалов.

Важное №2 для сосудов. Улучшить текучесть крови

Как очистит сосуды

Абсолютно очевидный факт в том, что снизить холестерин (липопротеиды низкой плотности) нужно. Потому что иначе он будет образовывать бляшки.

Для этого первейшее что требуется, это не просто перестать есть жирное. Это мало кому помогает! Хотя врачи всем советуют.

Глубже действует следующая комбинация: улучшить работу печени, где образуется холестерин нормализовать микрофлору кишечника, от которой оказывается зависит скорость развития атеросклероза изменить питание, увеличив количество растительных волокон и омега-3 кислот. 

И вот здесь есть очень необычные данные, которые современная наука накопила за последние годы.

Что Вы не знали о причинах отложения холестерина в стенке артерий.

Теперь точно известно, что, не просто жирная пища и малоподвижный образ жизни приводит к «зарастанию сосудов».

Огромную роль при атеросклерозе играет микрофлора кишечника. Стало ясно почему любители мяса имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Вот схема из статьи Пробиотики, метаболизм и функциональное состояние сердечно-сосудистой системы* Е.А. Кашух, В.Т. Ивашкин Клиника пропедевтики внутренних болезней, гастроэнтерологии и гепатологии им. В.Х. Василенко ГБОУ ВПО «Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова» Минздрава РФ, Москва, Российская Федерация.

Суть в том, что аминокислота карнитин при активности в пищеварительном тракте определенных бактериоидов Pophiromonas gingivalis и стрептококков трансформируется в печени в агрессивное вещество триметиламин-N-оксид, которое ускоряет в разы развитие атеросклероза. Другими словами, Вы можете соблюдать диету и пить омега-3, но пока не нормализуется микрофлора, холестерин останется повышенным.

Объясним, от чего нужно «чистить сосуды» на самом деле и как.

Причем, микрофлора кишечника тесно связана с обсемененностью микробами других слизистых. Та же Pophiromonas gingivalis (Порфиромонада) живет как в полости рта и вызывает там пародонтоз, так и в толстой кишке.

Поэтому в «Системе Соколинского» есть такое понятие как перезагрузка микрофлоры и она производится проверенным многолетней практикой синбиотическим комплексом «Унибактер. Особая Серия» и длится 2 месяца!

Одновременно восстанавливается работа печени с помощью натурального средства Лайвер 48 (Маргали), имеющего не только 200 летнюю историю применения, но и современные исследования. Так важно поддерживать печень потому что в ней идет обмен холестерина. И с помощью натуральных средств вполне реально изменить баланс липопротеидов высокой плотности (из них образуется энергия) и липидов низкой плотности (из них – бляшки), кроме того печень участвует в работе системы свертывания крови и от нее зависит не только уровень холестерина, но и склонность тромбоцитов к слипанию. Лайвер 48 принимается в составе программы очищения или сам по себе также 2 месяца подряд по 1 капс. 2 раза в день

Третье действие для снижения холестерина – использовать в пищу достаточное количество растительных волокон, которые связывают в кишечнике избыточные насыщенные жиры. Можно есть в день по три порции овощей, или использовать такие полезные продукты питания, как “Волокна Реди” по 1 ст.ложке в день с кефиром или соком или же НутриДетокс по 13 чайной ложке в смузи или с водой. Его Вы наверняка встречали уже неоднократно на этом сайте, поскольку НутриДетокс – базовый продукт в “Системе Соколинского”.

При малейшей возможности нужно еще побольше двигаться. Так баланс жиров и углеводов в организме будет поддерживаться легче. Кстати, при наличии диагноза “жировая печень” и сахарный диабет все те же натуральные средства будут на пользу, поскольку эти сбои тесно связаны физиологически с атеросклерозом.

Вот так можно снижать холестерин и одновременно очищать сосуды от образования бляшек. Далее будет рассказано как комбинировать эти натуральные средства.

ПОДРОБНОСТИ:   Какой должен быть пульс у здорового человека в разных условиях

Программа, как начать снижение холестерина

Прочтите подробнее о свойствах, схеме приема, противопоказаниях.

В конечном итоге, целью очищения сосудов является улучшение кровообращения и питания тканей. И в этом деле, то как легко кровь достигает клеток по сосудам разного диаметра – крайне важно. Есть четыре наиболее эффективных натуральных средства. Два из них – бесплатны!

1. Количество чистой воды в течение дня должно быть не менее 1 литра

2. Количество поваренной соли – минимально. Исключение – соль с пониженным содержанием натрия.

3. В период с октября по март принимается качественный рыбий жир с высоким содержанием омега-3 кислот или в другие месяцы курсом по 60 дней. В Системе Соколинского это “Мегаполинол” – 35%.

4. В течение года 4 раза укрепляем стенку капилляров и защищаеем от повреждения свободными радикалами с помощью сверхчистого флавоноида лиственницы В Системе Соколинского это АльфаМаксиэл.

Омега 3 кислоты из рыбьего жира – самое известное в мире натуральное средство для очищения сосудов. За счет того, что они «полиненасыщенные», то имеют много связей чтобы адсорбировать тяжелые жиры и не давать им откладываться на интиме артерии. Кроме того, они положительно влияют на свертываемость (текучесть) крови и обладают противовоспалительными свойствами.

Высокотехнологичный экстракт лиственницы – дигидрокверцитин флавоноид позволяет сделать более проходимыми мелкие сосуды – капилляры. Это значительно облегчает работу сердцу и снижает риски ишемии и гипертензии. АльфаМаксиэл можно пить всего по 1 капсуле в день.

Оба этих натуральных средства входят в Антивозрастной комплекс

Прочтите подробнее о натуральных средствах, схеме приема и возможных противопоказаниях.

Это такая минокислота – промежуточный продукт обмена метионина. Ее концентрация повышается при дефиците ферментов, преобразующих метеонин до конечных метаболитов. Если не брать в расчет тяжелые генетические аномалии, то основным фактором приобретенного повышения уровня гомоцистеина является дефицит витаминов В6, В12 и фолиевой кислоты (Omenn G. S., Beresford S. A. A., Motulsky A. G.

Чем опасен гомоцистеин?

• Он быстро окисляется с образованием активных форм кислорода. «Первый удар» на себя принимают клетки .• Гомоцистеин очень плохо фильтруется почками, поэтому трудно выводится из организма. В результате, при дефиците обезвреживающих витаминов, он быстро накапливается в организме.• Это вещество угнетает многие факторы регуляции сосудистого тонуса и свертываемости, в результате – сосуды спазмируются, усиливается агрегация тромбоцитов. А это уже прямой путь к тромбообразованию.

Что усиливает образование гомоцистеина? Кроме врожденных аномалий, это может быть дефицит витаминов в пище или нарушение их всасывания в кишечнике (например, при дисбактериозе), вредные привычки – курение, алкоголь, «страсть» к кофеину (кофе, крепкий чай), гиподинамия.

На счастье – антагонист этого злобного вещества – обычная фолиевая кислота. Секрет только в том, чтобы использовать ее натуральные формы, поскольку, синтетическая фолиевая кислота может быть аллергичной. Можно, конечно, есть много шпината или зелени. Но при избыточном увлечении можно получить другую крайность – камнеобразование в почках.

Поэтому оптимальный вариант дополнительного получения фолиевой кислоты с пищей – «зеленый коктейль». В Системе Соколинского мы используем НутриДетокс на основе спирулины и хлореллы, в которых витамины и минералы сбалансированы, они легко усваиваются и ничего не содержится избыточно. 0% синтеза. 100% природы.

Это именно комплексный подход, поскольку идея «почистить сосуды» возникает обычно не на пустом месте. Вероятнее всего уже присутствуют или повышенное давление или аритмия или хроническая усталость. И обязательно есть причины для этого в образе жизни, питании, эмоциональном состоянии, экологии.

Поэтому предлагается начинать всегда с самых широких и вероятных причин повышения холестерина, нарушения текучести крови, обмена веществ.

С помощью Комплекса для глубокого очищения в первый месяц вы поддержите печень, где вырабатывается хорошийплохой холестерин, устраните проблемы с избыточным обратным всасыванием его в кишечнике, снизите гомоцистеин.

Затем, поработаете с текучестью крови и проходимостью капилляров, перезагрузите микрофлору, чтобы она не провоцировала повреждение сосудов, все это с помощью Антивозрастного комплекса. 

Далее, можно продолжить периодически использовать Мегаполинол, АльфаМаксиэл и НутриДетокс и чувствовать себя заметно лучше, отдаляя момент, когда заботиться о сосудах без лекарств уже нельзя.

Плюс такого комплексного подхода в том, что каждое из натуральных средств, используемых в Системе – обладает, гораздо более широким спектром положительных влияний на организм, чем просто очищение сосудов. Артерии это просто проводящие пути – она вторичны по отношению к другим органам. И когда Вы влияете на обменные процессы и детокс в целом, то сосудистые улучшения происходят как бы сами собой.

Как очистит сосуды

Сделать самому настойку чеснока и пить ее по каплям для очищения сосудов, это самый распространенный рецепт в около медицинских журналах и в интернете. Часто Вы увидите отзывы, что через месяц снизилось давление и даже может быть уровень холестерина понизился. Но ровно так же часто встречаются и жалобы, что на чеснок со второй недели появляется сердцебиение или аритмия. Единственный реальный аргумент в пользу очищения сосудов настойкой чеснока – дешевизна. Риск аритмии или панкреатита не равен пользе.

Если есть проблемы с желчным пузырем, печенью или поджелудочной, то они негативно откликаются на спиртовую составляющую настойки, но и сам чеснок обладает раздражающим действием. Запах при очищении сосудов с помощью такого народного рецептом оставляю без комментариев.

На протяжении нескольких десятилетий в официальной медицине для снижения холестерина используются лекарства – статины и  фибраты. По рекомендациям врачей такие лекарственные препараты нужно начинать принимать еще до появления клинических признаков атеросклероза. В этом случае статины (например, симвастатин, аторвастатин и др.

  • Необходим прием статинов при наличии гипертонической болезни, стенокардии, после перенесенного инфаркта миокарда – это позволяет затормозить прогрессирование болезни и снизить риск осложнений.
  • Еще одно показание для приема препаратов для снижения холестерина – наличие так называемой наследственной (семейной) гиперхолестеринемии, когда высокий холестерин крови отмечается уже в детском возрасте. В этом случае статины, фибраты, а также моноклональные антитела (новые, очень дорогие лекарства в инъекциях) могут назначаться, уже начиная с десятилетнего возраста.
  • Однако «лекарственная чистка сосудов» – не панацея и не должна проводиться без строгих показаний. Во-первых, очистить артерии от уже имеющихся холестериновых бляшек статины не в состоянии, а во-вторых, эти препараты имеют немало побочных эффектов – от появления хронического кашля и болей в мышцах до увеличения риска заболевания сахарным диабетом и нарушения функции печени.
  1. Основу здорового рациона должны составлять свежие овощи (особенно капуста, морковь, свекла, сельдерей) и несладкие фрукты (яблоки, сливы, апельсины), а также крупы из цельных злаков (овсяная, гречневая), орехи и бобовые, морская рыба и морепродукты, льняное, рапсовое и оливковое масло.
  2. Следует сократить количество легкоусвояемых углеводов (сахар, конфеты, торты и булочки…).
  3. Необходимо резко сократить или полностью исключить из рациона свиной и бараний жир, жирную свинину и баранину, наваристые мясные и грибные бульоны. Можно по утрам 1-2 раза в неделю съедать несколько кусочков соленого свиного сала (10-20 г) с черным хлебом.
  4. На обеденном столе должны присутствовать пищевые волокна (в том числе клетчатка из овощей, отруби) и кисломолочные продукты (ряженка, кефир, натуральный йогурт, простокваша, творог средней жирности).
  5. Не стоит отказываться от яиц (3-5 штук в неделю), мяса (нежирная свинина или говядина – 1-2 раза в неделю, курица без кожи – 2-3 раза в неделю). А вот полуфабрикаты на основе обработанного мяса (колбасы, сосиски, пельмени, тушенки) содержат много фосфатов, способствующих созданию холестериновых бляшек на стенках сосудов, поэтому от них лучше отказаться.
  6. Не забывайте о полезности таких восточных продуктов, как соевая паста и приготавливаемый на ее основе суп мисо, а также более доступный в наших условиях соевый соус. Для женщин такие блюда можно использовать 2-3 раза в неделю, для мужчин – 1 раз в 7-10 дней.
ПОДРОБНОСТИ:   Причины того, что креатинин повышен в крови

Как повреждаются сосуды

Внутренняя поверхность сосудов выстлана специальными клетками – эндотелием. Они могут погибнуть в результате многих факторов агрессии, которые чаще действуют изнутри сосуда, то есть со стороны веществ, растворенных в крови. Рассмотрим самые характерные варианты.

Вирусы

Для повреждения сосудов необходимо длительное присутствие вируса в крови. Это  характерно для герпетических вирусов и ЦМВИ. По данным ВОЗ 90% населения поражено вирусами герпеса, и половина из них имеют активную форму заболевания с периодами обострения. Это объясняется повсеместным снижением иммунного статуса современного человека и неспособностью сдерживать вирусы в неактивном состоянии. В результате они атакуют наши сосуды, приводя к гибели эндотелия.

Свободные радикалы

Это химические вещества, у которых по разным причинам появился «лишний» электрон (иногда даже два электрона). Такое состояние вещества является нестабильным, поэтому электроны ищут себе «пару», находя ее, прежде всего, в мембранах клеток. Последние становятся проницаемыми, запускается цепная реакция, когда все новые молекулы мембран вовлекаются в процесс.

Так нарушается работа клеток сосудов, а затем происходит их гибель. Начинают эту цепную реакцию «знакомые» многим факторы: курение, выхлопные газы, «вредные» продукты (жареные, с консервантами и химическими красителями), радиация (в том числе солнечная), хроническое воспаление. Особо стоит отметить переедание, когда избыток углеводов нарушает работу митохондрий клеток с образованием свободных радикалов. Именно этот факт отражен в библейских источниках – в смертные грехи из всех перечисленных фактов «записано» чревоугодие.

Стресс

Сам стресс нельзя считать вредным. Наоборот, без этой реакции человек просто бы не выжил. Опасность представляет неспособность организма восстановиться после стресса. Представьте себе машину, несущуюся без тормозов. Да, вначале она уйдет от опасности и погони, но в конечном итоге разобьется. Так и наш организм после действия травмирующего фактора выбрасывает в кровь активные вещества, в том числе и медиаторы, координирующие слаженную работу нервной системы и органов.

К ним относится и глицин. Основная его часть высвобождается из коллагена. А ведь из этого вещества состоит сосудистая стенка. По такому механизму при стрессе сосуды страдают первыми. При сильном воздействии они полностью разрушаются, возникает инфаркт или инсульт. При среднем – страдает только эндотелий, но на этом месте в дальнейшем образует атеросклеротическая бляшка.

Гипертония и сахарный диабет

Клетки наших сосудов так же нуждаются в питательных веществах и кислороде, как и остальные. К ним подходят сосуды сосудов, располагающиеся в мышечном слое артерий. Во время сердечного выброса  повышается мышечный тонус и питающие сосуды перекрываются. Это действие систолическое (верхнего давления). Во время расслабления (диастолы) они должны снова расшириться и «пустить» питание к клеткам эндотелия. Если нижнее давление высокое, мышечный слой постоянно «пережимает» питающие «каналы». Клетки эндотелия постепенно начинают гибнуть.

Эндотелий сосудов – это не просто барьер между кровью и тканями. Он выполняет сложные регуляторные функции. В ответ на раздражители (повышение давления или действие химических факторов) в клетках эндотелия вырабатывается оксид азота – основной стимул расширения сосудов. Это в норме. При сахарном диабете способность клеток вырабатывать оксид азота резко снижается, и артерии не могут полноценно реагировать на «опасные» факторы атерогенеза (Н.Е. Тадтаева, О.О.

ПОДРОБНОСТИ:   Кровь носом причины

Общие рекомендации

Главный принцип здорового питания – это баланс. Пища, в которой содержатся животные жиры и холестерин обязательно должна присутствовать в рационе ребенка или взрослого человека. Жирные кислоты являются источником энергии, холестерин – является составной частью клеток, а ещё из него вырабатывается желчь.

Но любых продуктов не должно быть в избытке. Более того, человеческий организм устроен таким образом, что основу его рациона должна составлять именно растительная пища. Из неё человек получает и витамины, и минералы, и клетчатку, и растительные масла, которые прямо и косвенно участвуют во всех биохимических процессах (в том числе и усваивание жирных кислот, того же холестерина).

Действительно ли с помощью специального питания можно очистить артерии и сосуды? Врачи утверждают, что избавиться от сформированных атеросклеротических бляшек возможно только механическим путем – с помощью хирургической операции. А вот расщепить избыточный холестерин в крови действительно можно. Для этого достаточно соблюдать правильный биохимический баланс состава крови и лимфы.

А ещё холестерин достаточно легко расщепляется с помощью витамина С, токоферола, калиевых соединений. Точнее, стимулируется процесс его расщепления, который происходит в печени.

Процедура очищения сосудов принесет должную пользу в том случае, если печень будет исправно выполнять свою основную функцию – фильтрование крови.

Какие именно продукты, чистящие артерии, нужно употреблять? Мы разделии питание на классы, каждый класс имеет свои наиболее полезные продукты, погогающие укрепить сосуды головного мозга, артерии и вены.

1-7: Фрукты и овощи

Главная польза овощей и фруктов для сосудов заключается в наличии большого количества витаминов, а также клетчатки, которая не переваривается и не усваивается организмом, но принимает участие в метаболизме (способствует перистальтике кишечника и удаляет из него шлаки, плотные каловые массы). Какие фрукты и овощи по праву считаются необходимыми нашим сосудам?

1. Лимон

Известно, что лимон очищает артерии. Он является одним из самых крупных источников аскорбиновой кислоты (витамина С), которая участвует в окислении холестерина и стимулирует его распад на производные элементы.

Причем, преимущественно вступает в реакцию именно с холестерином низкой плотности, который и принято называть «вредным».

Врачи рекомендуют еженедельно употреблять хотя бы 50 грамм лимона в свежем виде (при термической обработке или, к примеру, добавляя цитрус в чай большая часть аскорбиновой кислоты распадается на производные).

2. Свекла

Свекла обладает антихолестериновым эффектом. Данный овощ – один из самых крупных источников клетчатки. Его частое употребление в пищу существенно снижает риск развития хронических заболеваний кишечника.

А ещё свекла помогает избавиться от накопившихся шлаков, тем самым «ускорив» метаболизм – «сложные» животные жиры при этом усваиваются намного активней, холестерин практически не накапливается в кровеносной системе.

3. Сельдерей

Сельдерей полезен для сердца. Также в составе он имеет львиную долю клетчатки, а ещё он содержит такие элементы как тирозин, аспаргин, каротин.

Также в нем имеется целая комбинация эфирных масел (которые и придают тот специфический вкус растению), которые усиливают работу эндокринной системы, в частности, синтез ферментов.

Больше всего пользы сельдерей приносит желудочно-кишечному тракту, а косвенно это регулирует липидный обмен.

4. Тыква

Диетологи утверждают, что тыква является одним из самых лучших источников «простых» углеводов, которые усваиваются организмом уже спустя 30 – 50 минут после употребления.

Но не менее полезны тыквенные семечки, в которых содержится достаточно большое количество эфирного масла – оно действует как раздражитель на всю пищеварительную систему и усиливает перистальтику.

А в тыквенном масле содержится немалое количество ненасыщенных жирных кислот – лучший вариант для тех, у кого имеется избыточный вес.

5. Лук

Хоть лук и не кислый, но аскорбиновой кислоты в нем содержится лишь незначительно меньше, нежели в лимоне и других цитрусовых. Помимо этого – в нем имеется комбинация редких эфирных масел, стимулирующих выработку ферментов.

О влиянии лука на сердечно-сосудистую систему смотрите в отдельной статье.

Они же действуют и как бактерицидное средство, снижая вероятность развития инфекционных болезней.

Ещё врачи утверждают, что ежедневное употребление красного лука (в нем большое количество йода) существенно снижает вероятность развития заболеваний поджелудочной железы и желчного пузыря – эти органы одни из самых важных во всей пищеварительной системе.

6. Имбирь

Тоже богат на витамин С и специфические эфирные масла.

Действует как раздражитель и антибактерицидное средство пролонгированного действия (то есть, положительный эффект от его употребления будет наблюдаться спустя несколько недель).

Подробнее про пользу имбиря для сосудов и сердца смотрите тут.

А ещё корень имбиря и чай на его основе положительно сказывается на общем тонусе. Вещества, которые в нем содержатся, стимулируют усваивание белка и жиров, тем самым снижая вероятность образования атеросклеротических бляшек. С осторожностью его следует употреблять тем, у кого имеются проблемы в работе репродуктивной системы (в частности, предстательной железы).

7. Хрен

Большую часть корня хрена, который как раз и используется в кулинарии, занимают клетчатка и эфирные масла с мощным антибактерицидным действием.

Ежедневное употребление хрена практически в 10 раз снижает вероятность развития хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также помогает нормализовать давление гипер- и гипотоникам. Также хрен является продуктом, снижающим уровень сахара, разжижающим кровь и снижающим гемоглобин.

Adblock detector